《唤醒你沉睡的创造力》4

书摘：
一、进入右脑状态的关键要素：

1. 你必须热爱你现在进行的事情，因为这会导致精力高度集中
2. 把精力高度集中到当下的问题或者状态
3. 你必须参与到事情本身里，不能仅仅是围观

二、
1.过去的问题不准想（比如：我基础不好，以前教我的老师不好等）
2.未来的问题不许想（比如：我这样画下去是不是不对？这样的训练合理吗？）
3.只能关注画面的状态（现在画面和范围画比较起来是过于鲜艳还是过于灰暗？细节层次是太多还是不够？人物是大了还是小了？等等）

三、当下的力量
遇到陌生的创作项目，先别判断说自己会不会做，先看自己能做一些什么。
说“我不会画”，意味着一切思考和努力都停止了。
当你把能做的事情做完了，发现余下的事情也就顺理成章没有太大的问题了。
绘画中的焦虑、恐惧，往往就是失去了当下的目标所导致的。
恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。
当下的事情是你可以去应付的，但是你无法应付未来存在于思维中的事情。

关键在于终结时间的幻象。时间和思维是密不可分的。从思维中去除时间，恐惧就会停止。
时间的陷阱：对过去的回忆和对未来的期待。你的心思完全被过去和未来占据，而不愿接纳当下，并容许它存在。

你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。
绘画就是此刻，你的画面从来不会在过去呈现，也不会在未来呈现。
“生命是什么？生命就是一呼一吸之间！”
生命就是当下。只有当下能够打开右脑思维的大门，才是绘画的法门。

笔记：
我时常过于焦虑，看到这里突然明白，是对过去和未来的恐惧，这种焦虑使我常常不能集中精力于当下。就像曾经问过一个男生：为什么你考试不带表，做题速度依然那么快。他说：看表也需要时间，看多了反而会耽误自己做题。这种情境与创作有相通之处——我掉入了时间的陷阱。对未来有了清晰的规划之后，不妨多看看脚下的路，一步一个脚印去丈量自己的人生。