觉察日记

2024年8月14日

2团王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？着急，担心，敞亮，放松

2、当时的情绪当中，我的表现？内心有点慌乱

  3、什么原因就是我会有这样情绪？

️想着明天沙龙我主持，感觉有点没有方向

️儿子在西安，马上快开学了，虽然在老家报了名，但还是想着让他在北京上学，今天接到一个学校的电话，说这两天可以去学校看看，就给儿子定了明天晚上的火车，周五准备带他看学校，所以心里会宽慰一些

4.我此刻有什么觉察？

对于不确定的事有担心，有紧张

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你要相信自己，你可以的[强]

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

遇到事情要往正向上面想

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？彩云我赞美你今天做了沙龙的铺排，安排分享人和见证人

2）我赞美自己今天做到什么

彩云我赞美你做到了中午给全家人做饭，做了好几个菜，一起享受在一起的日子[爱心]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你吃过晚饭和爱人闺女一起去遛弯，放松一下自己[玫瑰]

三、明日六事。

1.5点进会议室上大早课

2、小早课训练

3、10:30做主持沙龙会议

4、福报传承

5、给团队开复盘会议

6、写觉察日记