“佛系”专注力培养
医学研究发现,经常接触轻音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等产生某些作用,进而使人身心健康。
“佛系”专注力培养高中时期,在那个磁带、随身听横行的年代,MP3尚且是稀罕物件。学校周围的杂货铺总能淘到各种你想要的,尽管只有周日下午才能出校门。
“老板,有类似催眠曲的磁带吗?”我摆弄着手里的随身听和耳机问到。
老板随手拿了一盘轻音乐的磁带给我,看过目录有《安妮的仙境》《秋日私语》《水边的阿狄丽娜》……“这是催眠曲?”“对啊,睡不着都听这个”,那时候的自己对这样的音乐有着特殊的感情,心中伤感,这未免是对轻音乐的一种亵渎。
但仔细想来,轻音乐结构简单、旋律优美,可以营造温馨浪漫的情调,何尝不是闲暇时刻、进餐之时,哪怕是入睡时的绝佳选择。于我,它让我更加专注于睡眠。
借用去年很火的一个名词——佛系,它就是这样,有没有?
几天前幼儿园的家长开放日,孩子们走在绿色的蒙氏线上,按着老师的指挥一会儿双手举起,一会儿双手背后,或者双手搭肩,音响里传出的是柔和而轻盈的音乐。孩子们跟着音乐的节奏和老师的指挥认真走着。
这样做的最主要目的,莫过于教学中让孩子们安静下来,提高专注力。如果哪个孩子没按老师的要求做,说明他的思绪可能早已飞到九霄云外,这样的音乐会让孩子们的内心趋于平静,跟着老师的指挥走,从而提高对“走线”这件事情的专注力。我将其定义为蒙氏“佛系”专注力培养。
专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。人的注意力受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学生学习差的共同特点。
家长开放日,老师要求做一个小手工,需要剪刀、彩纸、胶棒、小木棍等用品,待一切就绪,家长站在孩子身后,总不时上去帮忙,剪得慢了要帮忙,胶棒涂不匀要帮忙……我则站在一边看着,老师走过来说“小宝自己可以,根本不用管”,一些家长也说“小宝真好,看他头也不抬地专心做着”……他一个人完成了整个手工作品,尽管比较迟,但时间也算刚刚好。
我自是欣慰至极,这样的专注力,跟他从小的怎么玩、玩什么,以及从小耳濡目染的家庭背景音乐密不可分。
很多人在专注于某件事情的时候喜欢戴着耳机听音乐,这样会让他们更加专注,然而,这里的音乐多是指没有歌词的纯音乐。于我,便是如此。当然也有人认为,哪怕是轻音乐,也会让人的专注力更加分散。很多时候,有歌词的音乐导致专注力转移,或者增加大脑专注力的负荷造成烦躁。亚历山大·潘特尔雅特(Alexander Pantelyat)在接受媒体采访时表示,听自己喜欢的纯音乐能够让人更加专注。
回到幼儿园,孩子们的狂躁、不安,哪怕害怕、着急,轻音乐无非是此时最好的选择,可以当做背景音乐随时播放。不用刻意去听,时间久了,那是一种可以让一个人内心得以净化、心灵得以宽慰的声音。
所以,不管是成人还是孩子,想要提升专注力,喜欢的、没有歌词的纯音乐无非是最好的选择。