养成受益余生的运动习惯

再也回不到随便吃不会胖，熬夜一周睡个大半天补回来的年岁了。往后余生，好的状态只能靠严格自律换得。养成一个好习惯特别重要。

去年暑假结束，和闺密在中心公园汇合，约定尽量天天一起跑步。跑前热身、跑后拉伸，还有做一些针对肩部、腹部的运动。

运动加路上的时间，大致两个钟。

坚持了半个月，蛮有成效。那时候我和闺密配速差不多，一天跑个四公里加上路上快走四公里，八公里正是理想的锻炼路程。

然，孩子小学同学的俩妈妈，约去荔枝公园，顺路可以去政府食堂采购午餐。整修之后的荔枝公园焕然一新，我便喜欢上了这里。

闺密不来，那俩妈妈以走为主，我的每日锻炼强度就大大降低了。

再过一段时间，厌烦了天天大汗往回赶，我干脆荔枝公园也不去了，在自家小区草坪运动。

买菜加收拾，到草坪也就跑个二公里的样子吧。

笋岗路大修往笔架山变得很不顺，一阵子一周都去笔架山，一阵子又在小区随便走走算了。

春节前约闺密一家相聚，她傲人的身姿展示着坚持运动的成果。

回家儿子就对我哼哼，你不是说定了和茜姨一起锻炼吗，你半途而废了哈哈。

我说儿子哎，你作业快一点嘛，我这学期一定坚持去跑步。

第一周儿子的确很给力，十一点半左右睡觉，睡够七个钟精神不错。一周运动了六天。

右手的不得劲儿改变很多，整个人自运动以来精神状态好了很多。

闺密拉我进了她们的运动群，遇见的几个妈妈都热情又暖心，还分享了孩子学业培训方面的很多信息给我。

运动组群的队长说，开心来跑步，不开心更要来跑步。可不是吗，气候宜人，鸟语花香。大好时光岂容荒废。

养成习惯，自动地迈开腿，向着公园方向。脚下的路便不再漫长，脚步也轻快起来。

美景入眼，岁月入心。汗水滴落大地，收获理想的状态。这不是理疗、食补等一切昂贵的支付可以买到的。

养成受益余生的运动习惯，身心康健，不惧未来。