随记

想到什么说什么吧，没有提前构思~~~~四十分钟前就想着要写作业了，但是一想到今天的郑多燕减肥操没跳，写完在跳估计没那心思了，所以赶紧去跳完。碰巧刚看完5743-喻群霞的的《怎样用心理暗示减轻身体痛苦》之胃镜检查篇，跳操的时候就在想emmmm人家一女生都能不打麻药去做胃镜，我这个小小的操还能难倒我不成，在比以往更加严苛的要求下完成了这个三十多分钟的减肥操，而且没感到多大的痛苦…果然心理暗示是很强大的啊！

过完年就决定好好的改掉自身的一些臭毛病，其中包括：网瘾、拖延症、吃的太多（导致过度肥胖）、熬夜、斤斤计较（一些琐事或无关紧要的事情总是会翻来覆去的想）。

后来我发现这些坏习惯会产生连锁反应，想多米若骨牌一样滋生出下一个坏习惯，这样的恶性循环会打乱生活节奏。比如说我去年压力大就想着上上网打打游戏，有时上网时间过长，就会导致熬夜，第二天睡眠不足的情况下工作。结果注意力无法集中，工作效率低下，需要长时间加班来处理当天的甚至前几天的事情，晚上还要吃宵夜，结果体重也开始增加。

过年回去人人都说我胖了，好像来上海这一年多衣服感觉越穿越小，天真的我以为衣服是不是缩水了。平时没有称体重的习惯，发现来上海这一年多从160的体重飙到了将近180多…所以痛下决心要减肥，一开始肯定是很痛苦的，从一开始的1.8公里到现在将近6公里，发现跑步也不是很难，而且一天不跑还很难受。但是最近膝盖开始不舒服（原来跑步会伤膝盖...感觉自己很白痴），决定好好休养一段时间在跑！跑步给我带来一连串的影响，为了要早起跑步不得不早睡，五点半起来可以有更充足的时间去安排一天的事情，跑完后一整天的精神都很饱满，工作效率也提高了。而且早上会有意识的把重要的事情优先处理完，这样就不会手忙脚乱，希望自己继续坚持，重新赢得生活的主动权吧！

附上体重图，希望一年后是另外一个我。