29期建平心智模型作业

时间是不能被管理的，我们能够管理的其实是我们的心智。

心智:人们对已知事物的沉淀或储存，通过生物反应实现动因的能力的总和，指一个人各项思维能力的总和。通过观察，理解，判断，记忆，想象来指导我们的行为。

心智包含三个方面的能力:

1.获得知识的能力

2.运用知识的能力

3.抽象推理的能力

心智模式:基于试图对某项事物做出合理解释的个人会发展可行性的假设，在有限的领域和有限的信息处理能力上产生一个合理的解释，心智模型是对思维的高级建构，是做事的思维方式。

如何改善心智模式:

1.有一个认知的框架，大量的知识涌进大脑需要有过滤，过滤后剩下有价值的才会对认知有突破。认知框架，思维高度，战略，使命愿景。认知框架狭隘局限，会影响赚钱的速度和成长速度。

2.思想路线:明确自己要做什么，学会简化。

3.行动导向:制定流程，总结规律，发现问题，分析问题，解决问题。

1.自省与反思(司马老师妙招每天晚在大脑过电影一样回顾一天的事情)

2.复盘

3.有针对性的学习，把学习当做生活当中的常态，每天坚持阅读三十分钟以上，有针对性的学习。

4.碰壁:遇到挫折或困难，强大的对手都有助于自身的成长。

5.更换新的环境

6.学会情景规划，给自己强烈的心理暗示，想象通过自己的努力，以后的良性发展是什么样子的，自我激励。

8.深度会谈:找到优秀的人或参照物。

9.持续的修炼

如何去改变自己

1.觉知和觉察放下:知道自己其实是很渺小的。

2.发现自省反思:敬畏天地，敬畏自己，敬畏未来

3.尽力提升就还有机会

4.独立信念价值观

一.打破现有的工作方式:为什么很努力很忙碌却不能转换成收入？是因为工作的方式有严重的问题，效率低下，刷微博，抖音，朋友圈等，学会放下手机专注工作。

二.打破现有的生活方式

三.打破现有的阅读方式

进而打破现有的思维模式。

简化:大道至简，个人顶层设计。

A,B,C,D,E类工作法，有条不紊的工作。

学习专精:学习有目的，学习有方向，学习有任务。

生活有规律:放弃无效社交，生活有秩序给心里带来满足感。

行动框架:早睡早起，早起写晨间日记＋冥想，晚上复盘＋冥想，周末周检视，下周计划。

自我框架:参照物，刻意练习，自我反馈。

作业:从以上四个层面阐述自己如何去改变。

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