二组54田粉仙第四节课职场人士时间管理晨间日记模型作业

1、什么是晨间日记？

  晨间日记，顾名思义就是早晨写日记，也叫梦想日记，通过写日记实现自己的梦想。

2、为什么要在早上写日记而不是晚上写呢？

①晚上写日记都是负面的，消极的情绪。

②早上写日记大脑处于放松状态，容易梳理生活、专注投入很高，同时可以提高写作能力。

③可以激发动力，提高执行力。

④有目标的过好这一天。

⑤早上写日记比较冷静，可以客观的看待昨天。

⑥早上能够帮助我们分清楚目标。

3、为什么不能坚持写晨间日记？

①特别浮躁。

②目标的缺失

③不能早起

④习惯的回路没有建立起来

⑤没有找到触机

⑥没有仪式感

⑦缺少自我奖励

4、晨间日记写什么？

①最重要的三件事

②领域:工作、生活、学习

③内容

5、怎样简化晨间日记？

①加入自己的思考，形成自己的知识体系。

②三个领域:工作、生活、学习，最好不要超过5条。

③形成仪式感、形成和自己的对话，写真实的情况，坚持写30天，与阅读连续起来。

④尝试手写——Word——印象笔记

⑤最重要的三件事

6、我今天的晨间日记

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