D61+4组香蕉悦《感谢自己的不完美》读书笔记

今天阅读《感谢自己的不完美》第二部分“悲伤是完结悲剧的力量”。

阴影和光明一样，都是我们的生命。如果逃避，我们就损失了一部分自我和力量。如果面对并整合阴影，阴影就会变成我们的人生财富。

读这一部分学习到最大的新知就是，当我们面对痛苦时，书中告诉我们不要逃避，而是直面痛苦，让自己深陷其中，不做引导，去感受，去体会，看着它，最终痛苦会被融解和转化。

通常我们大多数人，在面对情绪问题时，都会选择压抑和逃避。殊不知，若这样久而久之下去，心里上的痛苦会引起生理上的疾病。

记得听老人们说过一句话“病从心里来”，应该就是情绪问题长期压抑于心，导致出现身体问题的吧！

所以当面对痛苦时，学着直面痛苦吧！不要因心理上的不适引起身体上的不适，那样太不值得！