2019-12-12

晨跑，健康饮食，今天读了一些关于健身，饮食，营养的书。真的发现知识还是要多积累，多学习，不断的充电，才能懂更多。学习了营养，热量。终于很清楚的知道每天如何合理搭配饮食。昨晚吃了虾片，一查卡路里，每100克，523大卡，瞬间觉得作为妈妈，真的要多学习一些营养，健康……为自己，为家人。糖对于人体健康来说，很可怕，还有油炸，开始戒糖戒油炸。