三九天养身

进入三九天了，这两天天气并不特别冷。每天天气都雾气腾腾。预报显示重度污染、霾。

从明天开始天气就着手变化了，后天以中雪开启雪多的一段日子，也才开始进入真正意义的三九天，气温会直降到零下30度左右，并且这样的低温天气一直将持续到春节后。

不过，无论气温降到多低，无法阻挡的是：春节到，报春天，标志春天的立春节气将义无反顾地走来。

我们的老祖宗发明阴历（也叫夏历、农历）时，就是规定每个阴历年的岁首（春节）都在立春附近。所以，春节和立春在时间点上的差距并不会太远。春节最早不会早于立春前15天，最晚不会晚于立春后15天。

进入三九了，大多数人都处在杨康恢复期。天气寒冷，要想快速恢复、增加免疫力、抵御病毒，饮食对身体无疑是关键。

进入寒冬，中医讲究饮食首选吃羊肉。羊肉属于温热补肾食物，肾为先天之本，补肾可以让我们在寒冬增强免疫。BD\则属寒湿极邪，补肾可以让我们有力对抗病毒，减少发病。

其次适宜吃黑米。黑米不像白米那样精加工，多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用，这样更多保存了其中的多种营养成分和微量元素。用其做成点心、汤圆、粽子、面包等，既适合冬季吃，人体也会吸收的更好。

第三是喝红茶。红茶或普洱茶，都品性温和、味道醇厚，不仅对心脏保健有益，且对防止中风和心脏病有一定的作用。并且茶多酚的氧化产物还能促进肠胃消化，因而能够养胃。这也能有效抵抗病毒。

进入三九天了，又刚恢复，好好养护身体，安然度过这个寒冬，迎春节，迎春来。