练习二：表达感受

区分了想法与感受，对表达感受的很多词语也有了了解，我们来看看以下句子是否表达了感受。

1、“我觉得你不爱我。”

2、“你要离开，我很难过。”

3、“当你说那句话时，我感到害怕。”

4、“如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我。”

5、“你能来，我很高兴。“

6、“你真可恶。”

7、“我想打你。”

8、“我觉得我被人误解了。”

9、“你帮我的忙，我很开心。”

10、“我是个没用的人。”

以下是作者对练习二的理解：

1、 我不认为“你不爱我”是感受。对我来说，它是对他人生活感受的判断。以下句子才是表达了感受：“我很伤心”或“我十分痛苦”。

2、 是感受。

3、 是感受。

4、 我不认为“你不在乎我”是感受。对我来说，它是对他人的判断。以下句子表达了感受：“我进来的时候，你没和我打招呼，我感到孤单。”

5、 是感受。

6、 我不认为“可恶”是感受。对我来说，它是评价。以下例句表达了感受：“我有些烦躁。”

7、 我不认为“想打你”是感受。对我来说，它表达的是想法。以下例句表达的了感受：“想到你，我就火冒三丈。”

8、 我不认为“被人误解”是感受。对我来说，它是对他人观点的判断。以下例句表达了感受：“我感到郁闷”或“我很灰心”。

9、 是感受。“开心”这个词含义较为模糊。我们可以借助其他词语更清楚地表达自己。在这个例子中，发言者的感受可能是：“欣慰”、“满足”或“鼓舞”。

10、 我不认为“没用的人”是感受。对我来说，它是发言者的自我评价。以下例句表达了感受：“我很沮丧”或“我十分伤心”。

你的理解呢？

——《非暴力沟通》阅读笔记16