金刚书院瑜伽共修5月23日早课分享

金刚书院瑜伽共修5月23日早课分享

一、今日功课

保持专注，当下只做一件事情。

五点多想着写作业，却发现今天似乎没有专注的做事，还是忙忙活活，注意力容易被转移或打断。所以想着晚上一定要做一件专注的事情――陪孩子玩耍。

晚饭后，手机放一边，专心的陪孩子玩游戏，我们一起听音乐跳舞，玩老师学生的游戏，一起画画，玩了一个多小时。我们都很开心，孩子哈哈大笑，再优美的音乐中转圈。当下的感受是轻松、幸福和快乐，很享受跟孩子的时光。

二、今日收获

今日收到甲方邀请下周出差外地，希望此行有所收获。

今天的方案在老板的带领下理清了思路。

三、需要改进

需要增加专注的次数，保持当下只做一件事情。

今天淑红分享的瑜伽感觉，我都没有，心生羡慕，我需要继续努力，也要好好体会瑜伽的每个过程。

感恩父母照看孩子，准备一日三餐，感恩同事的努力付出，感恩甲方给予的合作机会，感恩老师教导。

将专注的种子回向给我的两个孩子们。