提升觉察力

 卓越教练的本质是培养觉察力和责任感。

一、什么是觉察力？

觉察力是指有意识，而不是无意识地拥有知识。

觉察力意味着通过观察和诠释一个人看到、听到、感觉到的事物时的警醒而拥有对某事物的知识，等等。

觉察力是收集并清晰地感知有关的事实和我信息，以及确定事物之间的关联能力。包括对事物和人之间的理解，还包括自我觉察力，就是对自我的认知，尤其是意识到什么时候情绪或欲望会扭曲自己的认知。

简而言之，觉察力就是

1.知道周围发生了什么

2.知道自己正在经历什么

二、为什么要提升觉察力？

因为我只能掌控自己觉察到的一切。我觉察不到的掌控着我。只有觉察才能有力量。

三、如何提升觉察力

觉察力可以通过集中注意力和练习来提升。

比一般人更加专注，就会带来比一般人更高的绩效。

例如，运动可以提升对身体感觉的觉察力。

在我们开发出自我教练技能前，我们需要教练的帮助。而教练只要关注每个个体和心灵的独特性，也可以使人增强力量和信心。

四、关于输入

人类活动的模式是：输入—处理—输出。

因此，要想有高品质的输出，就需要高品质相关输入，这是高品质觉察力的关键。