时间不够用？先想想注意力都去哪儿了
《通往财富自由之路》中李笑来老师说到：
每个人拥有的最宝贵的财富是注意力。
很早之前，当我看到这句话的时候，我就是震惊的。
如书中所说，我确实没有把注意力当作自己的财富之一，甚至我都没有意识到它的存在。
很长一段时间之后，也就是今天，我发现自己又把这件事情给忘记了。
我重新掉进了注意力被收割的模式中去了。
我如何重新意识到注意力的宝贵
发现注意力涣散这件事情的原因其实很简单。
因为时间不够用了。
因为疫情的缘故，一直在家呆着，基本处于无所事事的状态。
除了每天坚持日更和搜集日更的材料，其实没有太多的时间开销和注意力开销。
在失去外界压力的同时，沉浸在每天的“好消息”和“坏消息”之中。
心情时而澎湃，时而沉重，注意力却永远是飘忽不定的。
开工后，一大堆事情涌过来，加上自己没有调整好工作状态，瞬间时间就不够用了。
在找了很久的原因之后，我发现，问题出在我的注意力上。
我没有把注意力投入到它需要去的地方。
在这本书中总结了人生三大坑：
莫名其妙的凑热闹、心急火燎地随大流、为别人操碎了心
我发现我每一条都踩到了
莫名其妙的凑热闹
莫名其妙的凑热闹就是时刻关注自己的朋友圈、微博、抖音和热点新闻。
仿佛他们总跟自己有关。
我并不认为时事不需要关注，只不过追逐这些热点新闻有两大误区：
1、当下的热点并不是真正的热点
到了每年年尾，你能想起来的新闻和热点事件少之又少，少到新闻媒体不提醒你，你完全不知道。
而且这还涉及到新闻策划、议程设置、从众心理等传播和新闻中惯用的手段。
其实，很多热点并不重要，它们来的快，走得也快。
2、追逐热点消耗的注意力远超你的想象
关于事件记录有一本著名的书叫《奇特的一生》。
里面提到柳比歇夫记录下了自己56年间做的事情和耗费的时间。
他用巨细无遗的时间统计法对自己进行了研究和试验。
我曾经尝试了这种做法，发现自己大量的不被自己掌控的时间都被浪费在了追逐热点上。
几乎所有的互联网上的商业都在抢夺和收割人们的注意力——可参考罗胖的跨年演讲《时间的朋友》
所以减少莫名其妙的凑热闹是一件很值得做的事情，你会发现自己无故多了很多时间。
心急火燎地随大流
我们常常把时间花在我们以为有用的地方。
而很少去考虑我们这么做背后的目的。
你是否也有过这样的经历：
看到朋友换了手机、包包、口红就蠢蠢欲动想要换新的？
看到身边的人报了网课、学了新技能就跃跃欲试想要尝试？
看到周围有新的赚钱的路子就好奇想要蜂拥而上？
假如你瞬间脑补出自己的一大堆行为，那么我可以说，我们曾经都掉进过这个大坑。
孔子曰：三思而后行。
这其实并不是缺乏行动力的体现，反而是执行力强的做法。
做一件事情之前先想一想：
我为什么要做这件事？
我要怎么做这件事？
我做不成功怎么办？
想明白这三件事，反而能坚定的执行，持续的做好想做的事情。
比如，我开始日更这件事情，就是经过我自己的反复思考才确定的。
思考了各种情况之后，我才对坚持输出这件事更有信心。
为别人操碎了心
笑来老师说，为别人操碎了心是闲的。
这跟前面提到的莫名其妙的凑热闹其实是一样的，其实很多事情真的与我们无关。
但是在我看来，还有一种操心是看起来真的和我们有关。
有句话叫做“泥菩萨过江自身难保”。
我们却往往一直在做泥菩萨，因为我们不懂得怎么拒绝。
拒绝一个人有多难呢，尤其是一个没有拒绝过别人的人？
难于上青天！
为了维护人际关系，我们很难拒绝别人的要求，尤其是那些看起来很简单的要求。
但其实这是最容易打断我们注意力的方式。
我想给大家提供一套我正在使用的办法：
1、问自己：拒绝有什么好处？
当你列出你拒绝之后可能收获的好处后，可能你不会选择接受别人的请求。
2、积极倾听，委婉拒绝，给出理由。
这时一个拒绝的小技巧，当你提出一个理由，即便是很荒谬的理由，别人也有很大的可能性会接受。
比如：我现在要做XX事，大概1个小时后有时间。
这个方法来自巴菲特合伙人查理·芒格的人类误判心理学。
3、维护人际关系可以采用其他的办法
其实，拒绝并不会带来毁灭性的灾难。
选择拒绝的目的是不让别人分散我们的注意力。
当我们做完一件事情以后，可以在对注意力要求没那么高的时段，主动帮别人一把。
保持注意力的小技巧
1、用好番茄钟+白噪音
番茄工作法是我用过的最好的集中注意力的小工具。
网上有各种教程，一定比我写的好，推荐大家尝试。
2、用好手机的勿扰模式
很多人受到APP的消息推送的干扰，也有人用飞行模式来隔绝消息。
我认为那样太绝对了，可以尝试手机的勿扰模式。
勿扰模式下，会关闭消息推送，来电默认为通话中，结合番茄钟能有效减少工作被打扰的情况。
3、采用物理隔离
曾经看到过一句话
如果你想要达到一个目标，至少在物理距离上要先想办法靠近。
反过来看，如果你要拒绝一项诱惑，请在物理距离上造成难以逾越的障碍。
