【生命⋅修行】先来个千省吾身

顺着昨天的想法，既然对自己也要看见、肯定、表扬、鼓励，那么首先也先明确一下目标吧。曾见L先生给人建议，想要开始修行，先来个一千座再说。

那么，我不如给自己先定一个，千省吾身的目标吧。为什么呢？因为我现在觉得，生命中最重要的事情，就是用每时每刻所在的境遇，来磨砺自己的内心。借用稻盛和夫的话说，"希望能够在死时，带走一枚更好的「灵魂」"。每一次觉察、反省与行动，就相当于磨砺了一次，也算是前进一步。

那么，怎么样算一次有效的「反省」呢？我决定简化一下自己以前做六时书的反省方法，以前分作三段：

诚于己

• 以情绪和身体感受为契机，反思有哪些逃避、未面对的事实真相
• 以辩论冲动为契机，停下辩论，反思并寻找未被看到的事实真相
• 接受自己的情绪，正向和反向的各种状态。欢迎他们全部，并探寻背后的动机与需求

诚于人

• 与任何人，尤其是亲人、朋友相处时，用全身心、全部的注意力，真诚地探询、了解对方当下的真实感受与需求
• 真诚地面对双方的感受与需求
• 不逃避冲突

诚于事

• 遇事行动、决断时，有无贯彻内心良知的判断
• 善必存，恶必去
• 被爱驱动，而不是被恐惧感驱动
• 做有「罪恶感」，但是快乐的事情
• 全心投入，百分之一百的努力

现在想来，核心还是觉知，以及依着良知行动，不如就按着这么一个标准：

1. 觉知当下的环境与正在发生的事实。
2. 觉知自己的情绪、感受以及辩论冲动。
3. 看清自己的需求。
4. 如果有他人，同样探寻对方的情绪、感受与需求。
5. 看清自己想要以及能够做什么事，或者想要并且能够停止做什么事情（善必存、恶必去；因为爱，而不是因为恐惧；实在分不清就做那些有「罪恶感」，但是确实快乐的事情），然后请求自己立即行动。
6. 行动！

以上每做到一次，就是一次成功的反省与磨砺，当表扬自己至少一次，并且享受一下成功的喜悦。

回顾一下，今天已经成功了好几次。不过还是从明天开始计数吧。相信只要坚持下去，完成千省吾身，怎么着也不会超过三年才是！