送严重失眠的你

没错，作者我现在正在失眠中，买了海外购的乳胶枕然并卵，失眠的原因很多种，但有一个硬核方法管用，提高一下自控能力，明天早上强制早起，不睡午觉，晚餐清淡，就算晚上8点很困也不要睡，熬到晚上10点再睡，有条件的放点轻音乐定时10分钟，我试过很好用，你们可以试试。