春暖花开，阳光普照，想说爱你不容易
古希腊哲学家赫拉克利特有句名言：“每一天的太阳都是新的”，说明在这个世界上没有任何东西是不动和不变的，人们则更愿意解读为“生活永远充满未知的希望”。嗯，由此，我们可以联想到的是：每一天的日晒也不可避免。没错，脑洞就是这么大😎😎😎
太阳辐射散发的光和热，携带着巨大的能量，哺育着万物的生长，促进着地球上的热量平衡与水平衡，同时也影响各类天气变化和气候风貌，推动了地表的几乎全部自然地理过程。在大气中形成的电离层，更使世界的现代通讯成为可能，是当之无愧的大boss啊！
太阳辐射的波长范围，可分为三个主要区域，即波长较短的紫外光区、波长较长的红外光区和介于二者之间的可见光区。其中能量主要集中在可见光区和红外区，前者占太阳辐射总量的50％，后者占43％。紫外区只占能量的7％。就是这仅仅的7%，却需要我们严阵以待。
来自BBC的纪录片《The truth about looking good》为我们揭开了sunlight对皮肤的影响。实验表明：75%的皱纹的产生，或者肌肤老化的原因就是sunlight，环境等外部因素并没有占特别决定性的影响。
原因在于：皮肤中表皮和真皮之间有一层结构—fibrillin（原纤维蛋白），它相当于帐篷支架，是保持弹性纤维完整所必须的成分。由胶原纤维和弹性纤维交织而成的网状结构，可以限制其伸展程度，防止组织撕裂，保持皮肤的紧致（韧性）和弹性。长期暴露在阳光下的日晒就会破坏这层结构。
因此为了防止皱纹产生，避免fibrillin的破坏，每天坚持使用防晒必不可少，无论春夏秋冬，因为wuli太阳公公是劳模典范，每天都上班啊~
关于防晒产品的选择，需要注意的是UVA和UVB的防护值，是否能提供足够的保护。那关于防晒的迷思，我们来一一抽丝拨茧。
一、防晒防什么
防晒的主要目的，是避免sunlight造成的皮肤伤害，其元凶就是——紫外线（Ultraviolet）。
紫外线是太阳辐射重要的组成部分，基于波长可分为：【近紫外线（UVA）】、【远紫外线（UVB）】和【超短的紫外线（UVC）】，其中UVC被臭氧层吸收和散射，因此到达地面的通常只有UVA和UVB，分别占紫外线总量的95%和5% 。紫外线辐射对人体皮肤穿透程度是不一样的。波长越长，对人类皮肤紫外线损伤越大。
【UVB】——波长280至320nm
能够侵入肌肤表皮层，被皮肤表皮吸收，以直接损伤皮肤中的DNA，是肌肤发炎、干燥、脱皮的元凶，UVB也称为紫外线“晒伤段”。
UVB能量较高，主要影响皮肤的角质形成细胞和黑色素细胞，使得被照伤部分真皮血管扩张，出现肿胀、水泡、红斑等炎症反应，加速皮肤老化和角质增生，表现为皮肤干燥、有灼热感、发红发炎、脱皮等，严重者可出现头痛、体温升高等现象。直接刺激麦拉宁黑色素细胞，产生斑点晒斑，严重情况下会诱导DNA突变，其损伤不能及时修复且不断累积，致使染色体变异，细胞癌变恶化，导致皮肤癌。
皮肤癌是美国最常见的癌症形式之一，每年有超过100万例，新的研究表明：15至20岁之间的白人女性发生5次或以上的晒伤将增加80％的黑色素瘤风险（皮肤癌最致命的形式），而基底细胞癌和鳞状细胞癌的两种其他形式的皮肤癌的风险增加了68％。
最具杀伤力的时段是早上10：00到下午2：00。在海边、草地等阳光折射率强的地方，UVB射线最强。因此，在出门之前，别忘了检查好自己及家人是否做好了充足的防晒措施。
【UVA】——波长320至400nm
能量低于UVB，生物学效应较温和，但其穿透力强，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此。 更可怕的是它可以影响皮肤深处的真皮甚至皮下组织的细胞，对表皮黑色素起作用，造成黑色素沉积，使皮肤变黑，防御紫外线来保护皮肤。所以长波紫外线也称为“晒黑段”。
UVA射线不会引起急性皮肤炎症，但对皮肤的功能影响可缓慢累积，产生大量的氧化性的自由基，让这些很有进攻性的自由基去杀伤DNA、破坏脂质膜，从而影响到皮肤组织的新陈代谢。进而使得皮肤失去光泽和弹性，造成老化皮肤松弛、皱纹、黑色素沉淀等，对皮肤造成严重的甚至不可逆的损害。它是我们在日常生活中最容易遇到的射线，并能够加强UVB对皮肤的伤害力，是引起皮肤老化的主要原因之一。
二、防晒怎么做
“故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州“，从古到今，但逢春暖花开，阳光普照，万物生发，被禁锢了一个冬天的活泼被释放，人们总喜欢三五成群，郊游踏青，赏花扶柳，感受久违的生机活力。
除此之外，忙碌的上班通勤，也已经是由旭日东升，慢慢过渡到艳阳高照了。可是无论是出行还是通勤，别忘了，皮肤之所以老化，最重要的因素之一就是长期的sunlight，做好防护至关重要，且要做到全年无休。
☀在防晒的选择上，最简单的当属硬防晒了
包括专业的防晒服、防晒伞、太阳眼镜以及防晒帽等，购买时请认准专业评价标准UPF（紫外线防护系数）。
国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定：只有当样品的UPF值大于40，并且UVA的透过率小于5%时，才能称之为“防紫外线产品”，这两个条件缺一不可。这是衡量一种产品是不是“防紫外线产品”的指标。因此，防紫外线产品应该在标签上标有三个方面的内容：国家标准的编号：GB/T 18830-2009、UPF值、数值为40+或者50+。
☀其次，常见的防护措施就是防晒霜（乳）了。
一款防晒霜的好坏主要体现在防护剂的选择搭配以及SPF值和PA值的高低，剩下的最多再挑挑肤感。
常见的防护剂按性质可分为物理防晒和化学防晒两种。
1、物理防晒剂：二氧化钛（UVB）和氧化锌（全波段），主要是靠这些无机化合物在皮肤表面形成一层均匀的保护层，通过对紫外线的反射、折射和散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。
优点是安全性高、稳定性好，即涂即防晒，无需等待， 而且只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。由于本身是惰性的，也不存在皮肤吸收和发生化学反应的问题，因此对皮肤较温和，是婴幼儿、孕妇和敏感肌的首先。
缺点在于质地厚重粘腻，涂抹易泛白，延展性不佳。
2、化学防晒剂：借助有机化合物的成膜性在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障，通过吸收伤害紫外线辐射，并由人体代谢而清除来实现防晒。按防晒波段分UVB吸收剂（对氨基苯甲酸及其酯类，水杨酸酯类及其衍生物、对甲氧基肉桂酸酯类，胡莫柳酯）和UVA吸收剂（邻氨基苯甲酸酯类、甲烷衍生物、二苯酮类）
优点是易渗透，易吸收，易涂抹，肤感清爽。
缺点是光稳定性不佳，长时间日晒下，需要反复补涂，且对皮肤有一定的刺激性，更适合混合性、油性皮肤和城墙皮。
3、【防护评级】
SPF防晒系数，是Sun Proteetion Factor的缩写，指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤能够抵挡UVB段紫外线耐受力的时间倍数。数值越高，防护时效越长。
PPD是欧美系统采用的指延长皮肤被UVA晒黑时间的倍数代表，PA是Protection Grade of UVA的缩写，是日本系统采用的反映对于UVA晒黑的效果，是以加号的多少来表示：加号越多防护越好。
PA+ = PPD 2-4（有效）
PA++ = PPD 4-8（相当有效）
PA+++ = PPD>8（非常有效）
☀针对SPF和PA来选用产品，根据个人与sunlight的接触时间和强度来决定。
一般说来，阴雨天气，或是长时间在室内，远离窗边，选用SPF15，PA＋的产品就可以。
户外运动，短时间显露在强烈防光下，如上下班通勤，或坐在窗户边上，选用SPF30，PA++的产品是必需的。
长时间的户外运动，或在高海拔地区，选用SPF50，PA+++等尽可能强的防晒能力的防晒霜，并且每隔1,2个小时补涂一次，才能真正有效抵御紫外线对皮肤的伤害。
最重要的话当然是留在最后，给忠实的看完通篇的你：
由于隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，必须提前在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次。
在使用的剂量上，每次须至少有1~2ml的量，全脸大约一元硬币大小，方可达到最佳的隔离效果，并且尽量避免在日照最强烈的时段出门(上午十点到下午两点)，同时善用各种辅助用品，如遮阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，共同抵抗紫外线的入侵。
以上就是今天关于防晒的内容，愿大家都能竖立科学的防晒观念，扎实的做好防晒，守护好自己的面子工程。更多精彩内容，我们下期不见不散哟。祝点赞的小仙女们在夏天白成一道光💡
