放下防御，真实体验——观《心灵捕手》影评

放下防御，真实体验——观《心灵捕手》影评

  《心灵捕手》主要讲述了心理学教授西恩对心灵痛苦的天才问题少年Will进行心理治疗，最后威尔卸下防御，获得幸福的故事。从这部影片也看出一个道理：一个人永远无法相信他没有体验过的事。

一、从细节看威尔的内在行为模式

      威尔拥有无上的数学才能，但是他掩盖自己的才能，在麻省理工学院当清洁工，偷偷在黑板上轻松解答教授抛出的“难题“，这让所有的高材生和教授难堪；在酒吧里，朋友被别人欺负，他用历史和经济知识把对方辩得体无完肤；在对他自己的审判现场，他用法律知识让法官都哑口无言；每一次他展现自己的才能都是为了攻击。对威尔来说，这些才能不仅无用，甚至是导致他不幸的源头，这就是威尔内在的行为模式。

    我们每个人都有自己既定的内在行为模式，这套模式通常形成于我们童年时期的生活经验，但之后的生活经验，尤其是重大生活事件也会对这套行为模式不断巩固强化。

      威尔的内在行为模式来源于童年遭到父亲虐待，安全感的缺失导致他无法相信任何人。之后他的天才一路为他带来伤害，这些生活经历不断强化他无法做那个天才的自己。掩盖自己的才能，将自己的内心封闭起来，无法同他人真正建立一段能够相互信任的关系。威尔坚信真实的自己是不被接纳的，唯有将自己真正的才能隐藏起来，才能够与朋友们维持友情。威尔从未体验过真实的自己被接纳的感受，而一个人永远无法相信他没有体验过的事。

    解读威尔的行为模式，自己又何尝不是一个防御心理很重的人。与熟络的同事聊天，她们会说“你让人很难接近，感觉不好说话”，这时内在我就会跳出来说“我觉得自己很热情，特别好接触”，内外不统一的评价，一直让我沉迷其中寻找答案。其实我的内在模式是怕他人不接纳自己。再比如，有考试失败经历，开始不相信自己，这种潜意识就像神算子，结果下一次考试也没过。后来学了心理学，不再提前预设种种结果，只关注行为和过程，结果发现我可以做到很好。不相信自己能一步到位的内在模式，让我在工作和生活中走过不少弯路。

  那么，如何改变自己的内在行为模式呢？

二、改变认知，形成新的内在行为模式

1、意识到自己的内在行为模式

  我们的内在行为模式往往都是潜意识的，所以首先我们要从意识层面上弄清楚自己这套内在行为模式是怎么起作用的。意识是改变的第一步，只有发现问题之后才能开始解决问题。

2、成功经验

    光是从意识层面发现问题并不能帮助我们改变，只有真正的体验到心灵上的被接纳、被肯定，才会开始打心底里撼动原来旧的认知，从而改变行为模式。威尔有西恩教授和好朋友查克配合他，体验与威尔过去完全不同的生活经验，这种新的积极的关系体验就是成功经验。没有人主动配合我们，那么我们可以自己去创造成功经验。一旦意识到需要改变，我们需要一点勇气去创造一个自己内心觉得“危险”的场景。比如害怕考试，继续体验各种考证考试，最近一年考了三个技能证也算是一种成功经验。再比如拉近与他人初次见面的距离，我需要突破自己，我想应该勇敢进入社交场景，做真正的自己，感受到真正的自己被接纳，就有了成功经验。

3、建立安全的关系

    但其实获得成功经验也不是一件容易的事。我深有体会的是在“危险”的场景里不慎出现了旧的反馈，还会进一步强化旧的“体验”，巩固旧的“行为模式”。影片中肖恩讲述妻子睡前放屁的不完美，拉近了与威尔的距离，人与人相处并不是事事要求完美，要容许不完美的存在。