炼神炼体

2017-04-26  本文已影响0人  wenjuit
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第一阶段,重心动作,可以加速的。

简单的动作重复做,

第二阶段,做几千个已经无用时,或者只能保持时,

学习理论,有氧,吃,增肌,心率

第三阶段,增肌,加重量

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