初三

初三，继续在家呆着。

我做了如下几件事：

001练习马甲线2次，共计24分钟。

过年在家吃零食比较多，每每吃完，想到只上不下的体重，总觉得特别罪过。强迫自己在家练习了2次马甲线。练完，真的一身轻松。

002阅读30分钟。

你如果想把知识变成技能，你需要制定量化的目标，或者找2-3位导师提升你的个人成长。

你需要向高手那样深度思考，搭建自己的思维体系，使用3W1H的知识架构来搭建。一边总结，一边实践。

那如何深度思考呢？一是洞察规律；二是理解人性，顺应人性；三是总结方法论。

003修养身心

安安静静待在房间，冥想。放空自己，觉得特别舒服。

004整理家务。

帮助家人整理家务，一起参与。减轻父母负担。

005思考不足：

不能集中精力用大块时间做一件事。

思考的深度不够。

目标制度的不够明确。没有量化。