上班族健康瘦身便当 43

图文/子悦

这两天有点懈怠了，运动和餐盘一直有在做，只是没有及时更新，现在补上。

运动打卡#第五十七天#

1 20kg壶铃摇摆6*20✅

2 俯地登山➕开合跳4*10✅

3 俄罗斯转体3*20✅

悦.影

酸辣白菜做法:

1 白菜洗干净后切成长短差不多的段

2 热锅，放一点油进锅中先把白菜炒一下

3 白菜炒至断生后放入适量盐和生抽

4 接着放入切段后的小米椒煮两分钟

5 最后放入香醋，即可起锅~

6 酸辣可口的炒白菜出锅🤗

悦.影

找不到合适的图片，把之前拍的图拿了出来。这次买的丝瓜比较老，没怎么吃。

悦.影

今日份午餐

主食: 杂粮饭

蛋白质: 虾仁

蔬菜类: 酸辣白菜，丝瓜