读书笔记（1）-《说医不二》

本周阅读了两本书《学会提问》、《说医不二》。

第一本真的没有学到太多，反而是读起来晦涩，不得章法，没有体会。

第二本看起来饶有兴趣，还和学中医的博士朋友讨论，与自己的身体发肤相关，文字诙谐幽默，配图也很有趣，在笑声中学习到知识，这本书有空的伙伴，推荐阅读。目前我看到本书第四章，把前面的内容简单总结出来，和大家一切分享学习。

1、食补胜过药补，读书胜过一切。

大道至简，书中说的“进过厨房，就早已是中医”，其实我们日常生活中的所谓食补、食疗就是中医理论的应用，妈妈在生病时候的小米粥、阳春面、橘子罐头，都是最好的调理品，不懂中医，会给了亲人错误的爱，鱼生火肉生痰，萝卜白菜小米粥，这些简单的食物，是身体最好的补品。

中医汤药起源于商朝的宰相，他也是个好厨师，也算是中原菜系的创始人，他在长年累月的做饭过程中，悟出了医道和治国之道，写书《汤液经法》，这就是关于中医汤药最早的著作。

羊肉汤加当归和生姜，专门治疗女性虚劳、肚子痛；猪肉汤里加入莲藕，滋阴。这些生活里的中医学，不仅实用，还是美味。

关于读书的话题，作者在书中说，读书可以改变人的精神面貌，读什么都好，但是读中医的书最实用，因为不仅能丰富生活，还能给家人带来实际可见的帮助，而且学会用中医的思维来看待生活中的问题，拨开表面的纷杂，看到事物本质。

2、十二经络，子午流注。

通过看书，学习了十二经络的值班表，顺应天时，关注养生。

子时（23：00-1：00），胆经当令，必须睡觉。

丑时（1：00-3：00），肝经当令，进行新陈代谢和自我修复，排毒养颜，好好睡觉。

寅时（3：00-5：00），肺经当令，肺朝百脉，，深睡眠最好。

卯时（5：00-7：00），大肠经当令，起床后喝杯温盐水，排便清肠。

辰时（7：00-9：00），胃经当令，开始早饭，好好干活。

巳时（9：00-11：00）脾经当令，脾若不好，无法输送能量，会困倦乏力，脾胃五行属土，好好保护。

午时（11：00-13：00）心经当令，小睡一会儿，补充心血。

未时（13：00-15：00）小肠经当令，一点前要完成午饭，让小肠好好工作，开始分离营养。

申时（15：00-17：00）膀胱经当令，多喝水多排便，千万不要憋着尿，这是时间，适合运动。

酉时（17：00-19：00）肾经当令，好好爱。

戌时（19：00-21：00）心包经当令，此时最宜步行，增强心功能，释放压力，不宜剧烈运动。

亥时（21：00-23：00）三焦经当令，此时应当睡觉。

十二经络当令表告诉我们要顺应天时，凡事都有因果，健康也一样，爱惜身体，多多睡觉，好啦，我今天先写到这里，我也去要去睡个美容觉啦。