读书静心

    一本书，一支笔，一个本子，撑起一片天宁静的天空。

    利用睡前的时间，看了一半高效休息法这本书。感觉书中描述的不良状态，自己全中。我们生活在嘈杂的环境中，很难让自己大脑完全静下来，也很难正确的放松。大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。

  这本书值得阅读，提升专注力，摆脱心事重重，释放压力，排除杂念，保持正念，关注当下。