如何避免成为忧郁的中年妇女

如何避免成为忧郁的中年妇女

女人到了三十岁以后，就刻意的不愿意在年龄上过于计较。做母亲的人，清楚小婴儿的变化是以月计的，只需看一眼，听听哭声，大概就知道三个月还是五个月；在十几二十岁花一样的年纪，却一到生日那天就长吁短叹，年轻姑娘之间的比较是以年计的，好像二十五就比二十四老了一大截似的；唯有现在，人到中年，年龄是以十年为计，若要奉承一个三十七岁的女人，估个二十七、八算能博一笑，留个善为人处事的好印象。

“妇女”这个词虽然泛指成年女性，但“妇”就有已婚的含义，给人洗衣做饭的老大姐印象。瑜伽馆里的女人们大多徘徊在中年妇女的门槛上。少女时代已经远去，又不愿意成为松垮的中年妇女，于是体形、保养是当下必需抓住的留住青春的法宝。

其实哀伤远不只这些。

每年“双十一”这个为光棍设立、用购物填补空虚的节日，不知道多少家庭妇女挤得头破血流，数据显示女人是婴童、男装的主要购买力，如果这个场景放在现实的话，门口不知蹲着多少不愿凑热闹“甩手掌柜”，又有多少精明的商人一边数钱一边嘲笑？

前两日网上流传着一个和女人有关的笑话：

晚上十点多，从楼上传来一个女人的咆哮声：“什么关系?啊！什么关系？！说！到底什么关系？”
我那颗八卦的心疯狂的跳跃起来，趴到窗户上支起耳朵认真的听着下文。
女人继续气愤地喊到：“互为相反数啊!”

比年龄增长更可怕的是思想的停滞。

如何避免成为忧郁的中年妇女

二十多岁的女人受骗可以叫单纯，三十岁以后只能被人怀疑智商；二十多岁的女人哭哭笑笑吵吵闹闹那是真性情，三十岁以后叫更年期提前。对抗年龄的女人们不过是想让自己过得不那么粗糙，生活不那么忧郁。所以瑜伽馆的女人们除了用瑜伽训练优雅的仪态，用品茶闻香熏陶温婉的性情、更要用成熟的智慧和外界相处。

1、不要在关系中过度使用直觉

所谓直觉先分析所有的利弊，全面收集他人的建议，列成清单，仔细阅读后将这份清单放在一边，静静地思考，然后听从大脑里冒出来的直觉。

在复杂的事情里直觉可以帮助我们在千头万绪中用最简单的方式找到一个突破口。工作中直觉的背后是许多次练习和训练的结果。除此之外，女人们对在一起很长时间的伴侣会保持更强大的直觉，“第六感”会变得格外灵敏，可能根据一个微小的表情都能够推测出对方的状态。

直觉也会带来伤害。幸福的伴侣并不会抓着直觉不放，或者放大负面的直觉，忽视正面的线索。任何关系的维持都建立在良好的沟通上。放下预设，用真诚沟通直面问题。

2、警惕无意识的过度自信

没有人在事前认为自己过度自信，然而却时常范过度自信的错误。

幼童坠楼、意外车祸之类的新闻几乎隔三差五见诸新闻，但真的只是疏忽吗？所有的疏忽背后就意味着风险的存在，所谓的疏忽，只是对自己能力的盲目自信和风险意识的欠缺。

在风险面前，我们总过高的估计了自己的抗风险能力。为什么股市里很多人相信自己一定会赶在泡沫破灭之前离场？为什么全职妈妈们总会被传销看上上当受骗？都觉得自己应该挣钱，而别人应该接盘？

在金钱的诱惑前，这种非理性的“过度自信”，使得我们不仅失去了朋友的信任，也让家庭财产受损。

3、不要忽视事情发生的概率

在闺蜜的朋友圈里经常看到诸如“最近飞某地的飞机出事了，还是坐火车吧”、“医院刚检查出一例猪肉引发的疾病，还是别吃猪肉了，改牛肉吧”、“千万这两天别带孩子出门，有帮偷孩子的来本市”，有些消息一看假，但却总被不停转发。

我们为了小概率事件忧心忡忡，却忽略了高概率事件。我们被身边某一件熟悉的鲜活例子影响的程度大大超过另外成百上千件不那么熟悉的例子。

“会哭的孩子有奶吃”，我们那捉襟见肘的认知资源也是这么对待客观事件的。那些“浓妆艳抹”的事件、那些更容易提取的信息，总是更能捕获我们的注意力，从而导致概率误判。

4、与其后悔过去不如做好当下

后悔的心理学定义是，将事件的真实结果和可能发生的一个比真实结果更好的假设结果相比较并伴随痛苦情绪的过程。后悔的戏剧化在于，如果我们去年低价卖了房今年涨了会唠叨一小时，如果上周低价卖了房这周涨了会唠叨一天。

我们喜欢回顾过去，喜欢幻想未来，常常沉浸于“多坚持一分钟”“少吵一句”的假设中，却忽略了度过一分钟之后、隐忍一句争吵之后，还有亿万个一分钟、千百次可能的争吵在无法预知的的未来等待。

相比之下，专注于当下的感受和行为则有效得多。停止埋怨孩子差一分就通过的等级考试，继续鼓励为他加油；停止感叹生活平淡无味，明天就去学习一直感兴趣的花艺。

5、不是任何事都可以在掌控之中

孩子近段时间学习好，认为是自己教育有方；工作上业务发展顺利，以为是个人能力的体现。有一种错觉是我能够把控事态发展。

网上买完东西按下“提醒卖家发货”，隔段时间显示的物流信息真的是你按的这个提醒起的作用吗？网上各种活动投票，真的以为自己的一票影响大局吗，还是早已内定？事情能朝着心想的方向发展，真的是因为烧香拜佛看风水吗？

虽然我们日常生活中的主要行为都是通过我们自身的努力和训练来加以操控的，但是，并非所有的事情我们都能操控。有时候一切顺利总会出什么问题，有时候诸事不顺却有意外收获。不如顺其自然。

6、不要被情绪绑架了头脑

淘宝购物时拆开邮件附赠了返金券，从而一时心情愉快，给予超过商品本身的好评；刚看了一部关于背叛的电影，对丈夫的晚归突然不可容忍。

当我们的心情极度高涨兴奋时，无论好情绪还是坏情绪都可能会失去常有的判断力。只是女人们并不会把认知的转变归于情绪的改变。任何一个外因都会初充当成借口。

好的和坏的情绪会给我们当前经历的解释着色，亚里士多德说，每个人都会生气，这并不难；但如果要“在正确的情况之下，针对正确的人、用正确的方式、在正确的剎那、使用正确时间长度来愤怒”，就不容易了。即便如此，至少多意识到我们的情绪是如何被唤起的，我们是否被情绪绑架失去了客观。