自律即自由，想要自律，先要让自己的生活变得有规律

之前给大家介绍了一些关于自律的方法，看了以后还是有小伙伴觉得执行起来有点难度，那今天咱们就再降低一下难度，先让自己的生活变得规律起来。

要有规律，就是需要在固定的时间，固定的地点，去做固定的事情，能把这三方面都做到，离自律也就不远了。

固定时间

首先来看固定的时间。现在很多人一天的时间安排是非常混乱，毫无规律的。简单点像一日三餐都保证不了，早餐有时间就吃，没时间就不吃，午餐忙的时候就往后推，不忙就早点吃，晚餐的时间更不固定。每天的时间安排都不规律，怎么能够让自己自律呢？

所以，想要自律，首先建议让自己的一日三餐规律起来，将吃饭时间固定在一个时间段内，早餐7:00~7:30，午餐12:00~12:30之类的，不需要具体到几点几分，有个时间段就可以。

持续一段时间后，到了这个时间点就会觉得饿了，这其实就是身体生理上的反应，身体适应了规律，其它事也会变得规律。

像我现在已经适应了晚上9点左右就睡觉，一到这个点就会觉得困，想去睡；而有的人习惯了熬夜，睡觉时间不固定，到了十一二点还处于兴奋状态，想睡也睡不着。

现在首先来看一下你有哪些事情是可以在固定时间里去做的，先把时间留出来。

固定地点

有了固定时间，接着要固定地点。地点简单可以分为办公室和家里这两个，至少先把这两个区分开。每天到了办公室后的第一件事你会做什么？下班回家后又会做什么？不同的地点，应该做不同的事情。

大多数人到了办公室后，并不会马上去处理工作上的事，而是会先去上上网，聊聊天，处理一些自己的事后再去工作。而下班时间到了，回到家了，应该是不工作了，却还有很多人忙于工作。

如果能够在不同的地点去做不同的事情，把它们进行一个很好的区分，也能让你的生活变得规律一点，上班到办公室就处理工作上的事，下班回家就是处理私人上的事。

在固定的地点做不同的事情，这样同样也会形成生理上的条件反射，像一到卧室就是该睡觉了；一到书房就是该看书学习了。

固定事情

固定了时间，固定了地点，接着就是要固定事情。要形成规律，让身体形成习惯，在固定的时间和地点里，做的事情就要固定下来，而不能经常变动。

之前睡觉前有时候是打游戏，有时候是刷手机，还有是看电视，事情不固定，时间和空间也都无法固定。打游戏是要在书房打，打一局自己都不知道要多长时间；刷手机是在卧室刷，是要刷到什么才结束？看电视是在客厅，看完一集还有一集，是要都看完吗？

时间，空间和事情都不固定，这样一个习惯是不好养成的。在固定的时间里，固定的地点去做固定的事情，习惯才能养成，生活才能变得更加的规律，每天的生活变的规律了，自律也就比较容易了。

以上是对自律的一些看法，你对此有何看法，欢迎留言。

蚂蚁

《好好工作》《自控力》作者

成长导师，百万人气讲师

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