气血双补养颜术

气是发动机，血是营养剂。

气为血之帅，血为气之母。

气虚就会导致血虚，血虚就会导致气虚。

气血好了，脾胃就好了。

补气血之前先调脾胃。

体重（kg）÷身高的平方=体重指数

＞25  气虚

＜18.5  血虚

指甲有横纹、纵纹、坑坑洼洼，气血不足，不能熬夜。

手是阳气的大本营，可以推动全身气的运行，清晨拍手是最简单的养气法。

揉耳朵是补肾的，软软的是正常的。

家人之间可以相互做反射区、捏脊、摩腹、摸耳朵。

让孩子吃得七八分饱，没有生病的机会。

吃药的疗效也和人的体质有关，有的人不吃药也会自愈，有的人吃了药也会加重。

平时尽量要把自己的体质往平和方向调，需要长期坚持，才会慢慢改变。

成为一个家人的保健师，学会调理家人的身体，不生病就是赚大了。

没病没痛、舒舒坦坦、开开心心就是高品质的生活。

身体好就是给家人最大的安慰，对家庭最大的贡献。

妇科方面的毛病要多拍掌根。

脾胃不好，足三里。

腹部没肉身体更健康。

空拳拍打上肢、背部、足部……通经活络。

没堵没瘀，代谢快，得肿瘤的机会就少。

做了化疗，揉足三里恢复。

小腿外侧凹陷，四指宽度。

膻中揉到最痛，疏散郁气。

关元、丹田，可以改善气虚体质。

最好的方法是艾灸，用原始的木盒子。

只要有意识，气血就能补回来。

1、足三里（胃），

2、三阴交（脾，女人妇科的大穴），

3、涌泉（肾），悬灸。

艾灸半小时，放音乐冥想，可以让自己静下来。

太溪：慢性咽炎、扁桃体炎、哮喘、小便频数、习惯性流产、腰酸、头昏、耳鸣、脱发……

百会：月子病

月子一定要坐好，不要外出。

补气：

1.山药：脾、胃、肾

每天三片山药放到饭里面煮，孩子只要吃米饭就可以了，两三个月脾胃就慢慢好了，肌肉就紧了。

2.红薯：脾、胃

土里面长出来的东西都是对脾好的。

像以前一样，孩子红色的脸蛋，黄色的大便才是好的。

孩子动不动就用益生菌，自己产生益生菌的功能就罢工了，不如吃一些红薯南瓜，五谷杂粮。

3.栗子：肠胃、肾气

脾胃不好少吃。

4.香菇：补气祛湿

植物皇后，素中之荤

5.蜂蜜：调补脾胃、润肺润肠

6.糯米：补脾胃、益肺气

7.韭菜：冬春季节，补益肾气、旺盛精力

现在很多中药是硫磺熏制的，都要买品质好的。

泡脚：加相应的中药到里面。

足太阴

补血：

    1.黑芝麻：润肠通便

    2.红枣：天然维生素丸

    3.藕：秋藕最补人

    4.胡萝卜：补血养肝、健脾下滞、补中下气

    5.桂圆肉：益心脾、补气血

    6.黑豆：月子里喝黑豆水，活血祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发

    7.黑木耳：补气养血、润肺止咳

    8.红糖：加葱白、生姜、红枣，感冒第一天煮水喝。