生活中时时处处都可以瑜伽

瑜伽的练习不需要你抽出专门的时间进行，也不需要只是在瑜伽垫上练习，生活中时时处处都可以瑜伽。

孙俪说，“学习不分场合，运动也可以何时何地”。

稻盛和夫说：“工作场所就是修炼精神的最佳场所，工作本身就是一种修行”。

艾扬格大师说：“我在煮饭的间隙练习瑜伽，在等待洗衣机洗衣服的间隙也在练习瑜伽。”

长时间工作时，简单的伸伸懒腰；情绪紧张时做几组深呼吸；使用电脑时挺胸、沉肩、收腹；走路时胸腔上提，双肩外展，这些不经意间的小动作，都有瑜伽的身影。