飞哥健跑的那些絮叨话69：热气腾腾的活着，真好

【题记】已经跑步了两千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2023年2月24日，里运河公园打卡8公里。

已经是久违的户外跑步了，迈开腿在户外跑步的感觉还是比较淋漓酣畅的，舒服。

去年年底疫情阳了之后，就一直收到同事、朋友的温馨提醒，千万不要剧烈运动，那么多的网上鸡汤都在说，要运动适量，在阳了半个月后逐步恢复运动量，一个月后才可以慢跑。

那段时间被这些信息轰炸后，确实也“担惊受怕”，但是不运动不跑步的“煎熬”确实让自己“如坐针毡”。

跑还是不跑，怎么跑？跑多少？

阳了后的第二天，还是坚持了“跑步”，只不过变成了在客厅的“慢走”，仅仅就是走路，一边听新闻联播，一边走路，配速都在10以上。

被朋友们笑话成“愚蠢”的坚持。

后来因为天气一直比较冷，阳后的身体可能撑不住也挡不住“再次阳”的风险，所以出去跑步的机会不多，屈指可数，大部分的时间都在室内跑。

但是室内跑有一个缺点，膝盖弯曲的时间比较长，经常保持一个速度、一种姿势容易对膝盖造成损伤，所以在气温回暖的时候都抽空去户外跑。

过年回老家的时候也是，气温零下，也采用了“户外+室内”交替进行的方式。

转眼二月，春寒料峭，气温比冬天还要冷。

大部分的时间还是选择室内跑，也有“害怕、懒惰、怕冷”的心理。

但是终究还是要迈出去。

治疗自己不起床的就一个办法，眼睛一睁，立即起来，马上出门，不刷视频，这样基本上就能搞定。

早上6点半出门，街上上学的孩子很多，沿着马路跑到里运河，脚步随着新买耳机的节奏在第1公里的时候就控制住520之内，路上也遇到了很多跑团的人，比我强。

想着和这群人一起跑步，也是激励自己的一个点，那么多人都在坚持，我也不想继续摆烂，健康毕竟也是第一位的，跑着跑着也就爱上这项舒服的运动了。

这个时候的早晨还是有点凉意的，但基本上我在5公里的时候已经大汗淋漓了。

目标就是8公里，脚步不停，身体的疲惫感在3公里的时候基本消除，音乐有节奏，跑起来带感，一个念头，坚持住，这样就可以继续跑。

在跑步的过程中，因为许久没有出来的缘故，里运河也有了一些细微的变化，1415街区的酒馆新设了很多，长虹桥再次翻新了，逸新轩茶社也开了，看看变化，也可以忽略跑步的枯燥，看到新变化，心情自然会变好。

其实，跑步就是一种心灵涤荡的过程，一步一个脚印，既是跑在当下，也是跑在心灵深处。

想一想坚持跑步的意义，生存的目的，或者工作的思路。

在新鲜空气的早晨，想想都是能量满满的高光时刻。

每一个人其实都在向着光、接近光、成为光，我以为就是保持一种希望，一种对到未来的憧憬。

春天选好种，秋天粮满仓。

跑步，何尝不是人生出彩的一种方式。

8公里结束，放松走回去，一点也不冷，热气腾腾的活着，真好。

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！