2023-05-23

今日放松复盘：

      最近一周待店里时间比较长，由于店里空间有限，都说大自然有很好的疗愈效果，所以我特别渴望走进大自然。                         

      这一周每当轮到我休息的时候我会特别珍惜把时间投资用来锻炼身体，那就练习瑜伽吧。  今天一早吃完早餐，来上爱瑜伽的臀腿早课。我用心跟着龚老师做每一个动作，大汗淋漓，很舒服。课后计划我想走进森林满眼都是绿植，在天然氧吧里吸氧。去公园吧不想动外面有点晒，练完瑜伽只想静静地坐着甚至躺着一动不动。我赖在瑜伽馆不想走，坐在椅子上透过圆形窗户刚好能看见绿植。

        万老师处理完手里的工作，她说带我休息放松一下。首先让我躺下深呼吸之后让我的双眼跟她的手躲猫猫，她的手在左我眼睛就要躲到右边，她在右我就要躲向左边，这个互动能集中我的注意力。后面根据她的语音指导我渐渐放松了下来。做了几次深呼吸她问我头脑里有什么画面，今年2月份去邛海波光粼粼的湖面映入我的脑海，万老师问谁在湖边，我说仿佛是40岁的自己。

      “她经历了什么？”

      “恐惧和黑暗”我答到。

      万老师让我放下头脑，用潜意识回答问题。

      她从一数到十二，我的嘴里蹦出怕这个字，她从十二倒数到一，她让我用怕造句。

      后面她问我脑海里的自己现在在哪里室内还是室外，在哪里做什么和谁在一起，心情如何。心里的恐惧和担忧是什么？我似乎不用考虑，答案脱口而出，那是埋在我内心深处最深的伤痛。我太渴望成功渴望被理解渴望和平充满我的生活。

      万老师收集完信息，她说她能帮我，虽然我经历了一年的风吹雨打，内心是成长了，可我身体的变化没有跟上，她说我需要打破那个重重的外壳。万老师说她有办法。期待破壳的那天！虽然我们的交流不到半小时，我很感动她愿意走进我的内心，她积极阳光的心态像一道光照亮孤独的我。感谢，感谢，感谢！