精力衰退

我这身体啊，精力衰退得很厉害。

每天睡眠的质量很糟糕，从睡眠检测中发现每天的深度睡眠还不足一个半小时。看似税前时间很长，但是每天仍然会感到精神不振，只能靠咖啡来提提神。

还有就是饭后，最好我只吃一点，八分饱就会让我感觉很疲惫。我不知道怎么了，饭后三个小时我都反应不过来。

日常，我有事没事都无法集中注意，大量时间我不知道用在什么地方，为此我很焦虑。细细想来，这段时间我每天只是码了几千字，读书没跟上，工作上的事情，推进的速度也非常慢。

我这是怎么了呢？是不是身体要出大问题了呢？

或者说，我需要做一些特别的调整？