520，大家都在忙着秀恩爱，看看自律的人如何爱自己！
520快乐！
因为“520”代表着“我爱你”，所以不知道从什么时候开始，这一天被赋予了特殊的含义。情侣们都在忙着为对方挑选礼物。
预测今天的朋友圈会被各种秀恩爱、撒狗粮的人弄得热闹非凡。
与其520等着被爱，不如自己先狠狠爱自己，口红我要自己买，男朋友我要自己挑。
与其520等着被人表白，不如自己先给自己表白。要感谢过去的自己，才成就了今天的自己。
与其520等着被人送礼，不如自己送自己大礼。这次的大礼有点不一样，是一份自律的”决心“大礼。
1. 懂得爱自己的女孩， 才不在乎有没有人爱自己呢？
每个女孩都是世界上独一无二的个体，都值得用力爱，狠狠爱。但”好好爱自己"绝不是口号，也不是“表面功夫”，更不是做个面膜买个口红败个包。
真正爱自己是保持生命力，不仅武装头脑，也要精良肉体，还要充实口袋。
过有计划的、精致的、精进的生活而不是稀里糊涂的，被动的，粗糙的活着。
“ 我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”
—— 山本耀司
世界很大，有很多种活法，有梦想、爱独立、肯坚持、能做到自律的人才能实现人生体验最大化。
2. 爱自己的最高境界就是自律
通过自律，我们可以做到早起、运动、阅读、写作等等。
而这些可以让我们高效学习、提升技能、晋升职位，实现梦想等等。
通过自律，获得事业上的成功，身材的精良，生活的幸福。
当看到这些名人、大咖、大V的故事时，心里是大写的服气和羡慕。
例如：“每天专注三小时”，“产后迅速瘦身”，著畅销书《女人明白要趁早》、《和潇洒姐塑身100天》、以及《按自己的意愿过一生》等书，并创立趁早品牌的王潇_潇洒姐。
王潇
坚持早起19年的”早起者“，”1000天小树林计划“，下班加油站APP，著有《人生效率手册》和 《张萌分享：青年领导力》、《告别演讲恐惧》等书的青年创业导师张萌_萌姐。
张萌登上纽约时代广场
像这样的大V数不胜数，今天在这里分享几个我们身边的”普通人“。
（1）“像国王一样吃早餐”——阮阮
有多少个上班日的早晨，闹钟被你无情地推迟按了好多遍，最后实在不得不起床的时候，匆匆起身，抓紧时间洗漱，然后慌忙地抓起包，冲下楼，随手买了一个煎饼和豆浆。慌乱中吃完，赶紧去挤地铁。
而有一个女孩，阮阮，在网上发起了一个打卡活动“像国王一样吃早餐”，她用自己喜欢的事情宠爱自己。她每天早点5：45起床，做早餐、阅读、写反思笔记，每一天都变得充实而闪亮，快乐又有趣。
图片来自阮阮分享
（2）公众号“你只是不敢想而已”（dare-to-think）——丫丫
很多人从公众号红利期就羡慕人家通过写作实现年收入上百万，或者得到羡慕的工作offer，或者通过写作技能在单位大放异彩，但是很多人也就止步于羡慕崇拜。自己每天工作之余，一本书没有读，一个字没有写。最大的创作就限于“朋友圈”的感想了。
而有一个人，从2015年12月开始日更公众号。她非文科生，非文学专业，甚至是相差十万八千里的建筑相关专业。
最后她通过坚持写作，从建筑行业的“张工”变成了新媒体运营“丫丫”，再到自由职业者。现在是区块链自媒体联盟创始人，逻辑思维说书人。而这一切的发生都是源于坚持。
坚持是自律的最重要武器，如果可以坚持做好一件事，那么其他事情也会随之变好。
“天赋就像发射出去的子弹，射程多远取决于它的能量，但总有下降的时候。当一个人处于20多岁或者30多岁的时候，天赋已经定型了，不会多也不会少，所以这个时候再谈天赋是没有意义的，应该谈的是努力和坚持，这才是有意义的。”
是的，无论是写作还是其他事情，决定你是否能干成一件事情的主要因素，从来不是因为天赋，而是努力、坚持和一点点机遇。
——作家毕飞宇
丫丫的公众号真实、励志，用大写加粗的黑体活出生命的力度
丫丫在坚持更新公众号300篇的时候送自己的礼物
（3）公众号”21天自律计划“——白杨师姐
对，你没有看错，这个普通人就是作者本人了。
从一个昏睡到最后一秒赶去上班，下班又着急忙慌地回家看娃、身材发福的繁忙妈妈到现在通过时间管理、精力管理、自律做到平衡家庭和自我成长，一个月瘦10斤，并且坚持每天写文章的“自律姐”。
这半年多的辛苦和汗水自不必多说，但是每天都能看到自己的进步这样的感觉就像健身之后的放松一样，虽然痛苦却让人享受其中。无论是身体还是灵魂每天都有被更新的感觉。
2018年为自己设立的写作目标是250篇文章，累计超过15万字。其中，通过公众号发表文章超过100篇。
设立好目标是第一步，接着就是将目标细化到每年每月每周，然后用最高效的时间去实现。
写作总结表
3. 如何通过自律好好爱自己
这一次520，不如送自己一个自律的“决心”大礼。从今天起，精进自己，把自律用于自己想做的事情上，逼自己一把。
也许很多人都知道“自律给我自由”这句话的重要性，但是真正做到却很难。
下面就将笔者总结和实践过的方法分享如下：
（1）强大动因
我们很爱过节，尤其喜欢新年，因为我们总是会许很多新年愿望，满怀希望和决心地希望自己可以在新的一年重新开始。
这一次，为自己找一个强大动因吧。
可以是让自己的30岁变得精彩，可以是失恋后的绝地反击，可以是想去喜欢的城市读书，可以是让自己更优秀好去表白……不管你的动因是什么，打印出来或者设置桌面，让这个动因每天提醒着你。
（2）细化目标
可以运用SMART法则细化目标。简单地说就是根据自身条件，用动词加冠词加量词的形式描述目标。
比如我想写作，就可以完善成“我5月要写作15篇，不低于12000字，通过输出倒逼自己输入3本书和2个电影。”
比如我想学英语，就可以完善成“我5月坚持晨读25天，每天不低于30分钟。背100个单词。”
（3）当众承诺
将目标公之于众，好处多多。一个是既然话都放出去了，一定要逼自己“兑现承诺”。另一方面，其他人的鼓励、认可是我们前进路上的重要能量来源。
（4）结伴同行
看过张萌说过一句话”一个人走的快，一群人走得远“。
在坚持实现目标的自律中，自己一个人仿佛在黑暗中行走，这个时候结伴而行是很好的办法。来自同伴的鼓励，监督和陪伴，会是我们松懈时最好的助力。
而现在网上，各种各样的社群打卡特别多，精挑细选后专注精力集中打卡，效果更好。
（5）礼物法
我们可以根据时间也可以根据任务完成的时间将大目标分解成为很多小目标，每实现一个小目标就奖励自己一个小礼物。
希望当你站在一生的高度去俯瞰走过的一生，可以看到走过的路坚实有力，曲折上升。
而最终通过自律你可以获取到一种意志的优越感。这样的优越感不需要任何人知道，你自己知道，这样的感觉会促使你更有勇气更有能力按自己的意愿过一生。
按自己的意愿过一生，这不就是爱自己最好的方式吗？
想要了解更多，请关注“21天自律计划”
