继续三公里_2022年11月24日跑步日记

跑步时间：2022年11月24日06:31

跑步地点：马路上

当时气温：六度左右

空气指数:  64（空气质量为良）

跑步距离：3.16公里

跑步时长:  26分42秒

平均配速：8分27秒

平均心率:167次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天还是早上三公里，院子里跑了。已经很久没有跑长距离了，现在感觉自己也变懒了。或者说跑步已经没有那么多的激情了。

现在力量训练刚刚开始，貌似有点喜新厌旧的感觉了，跑步已经变得次要位置了

跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不好。