戒除手机瘾的三件大事，了解一下？

改变我玩手机习惯的三件大事：小容APP，流星花园，Kindle。

虽然《流星花园》放在第二位，但是我整个习惯改变的缘起。

去年的4月份，是我人生第一次看《流星花园》。

当时纯是好奇为什么这剧能成为国民现象级剧。

结果，我除了看到道明寺近乎搞笑的告白以外，一堆诺基亚手机，简直把我拉回了我用第一部手机的时代。

对不起，暴露年龄了。

我就开始遥想，是啊，在我还连手机都没有的时候，我一天怎么过的呢？

我第一部手机，没有什么可玩的，陪了我四年，我一直在羡慕别人的新款手机中渡过，却也在这段时间，泡了很多图书馆，看了很多对现在都很有意义的书。

正好去年四月份那段时间，我被我玩手机这件事困扰不已。

其实也没有看什么很有意义的内容，却控制不住自己。

我为了不玩手机，试过很多方法。

看视频，那么就把害我看好几个小时的视频软件删了。

玩游戏，原则不玩吧，但是我还是把手机删的没有一个游戏，特别有一些超级诱人的游戏，玩一次删一次。

看公众号，太耗费我时间的，再喜欢我也取消置顶。

但是困扰我的是，我没有办法从根本上改变我想看手机这件事。

我怎么才能不想看手机呢？

看到过去那种可以有很多时间不受手机控制的场景，激发了我去找一款能让我不玩手机的软件。

然后就找到了小容APP。

没怎么理解为什么叫这么一个随意的名字，但是这个软件真的是很让我服。

我第一天，花了大量的时间发呆，看书，做喜欢的事，尽量不碰手机，到了晚上，我看到数字是4小时23分的手机使用时间。

我明确清楚自己日常的使用时间应该是远大于此，但是四个多小时的手机使用时间，还是非常让我不满的。

于是我开启了更苛刻的自我调节模式。

慢慢的，我玩手机的时间越来越少，用了快一年，到今天，我日常手机使用时间，稳定在两个小时以内。

日常再没有超过四小时。

有时候开导航一小时，都能把时间留在两小时左右。

这种主动戒除手机瘾的感受，让我真是收获颇丰。

第一，我更容易和自己相处了。

我不会在什么场合焦虑的拿着手机翻来翻去，我可以静静坐着发呆也不玩手机。

这其实也是给孩子一个很好的榜样，毕竟我都不在手机上花时间，孩子也不会非玩不可。

第二，发现了更多生活的乐趣。

相比手机冰冷的文字来说，一个热情的畅谈真的会让人更愉快。

我最近就很乐意把我的好多顿饭安排给我的朋友，尽量和他们一起消磨时间。

第三，留给自己很多时间。

学习、生活、健身、玩耍都是要付出时间成本的，这个时间是可以从日常玩手机的指缝中抽出来的。

别人随意刷半小时的手机，我已经可以跑完5公里了，就是这么美好。

第四，更有时间感了。

毕竟留给自己的清醒观察生活的时间更多了，就更好去规划自己的生活，时间感就更强了。

我妈妈看剧，着急到处翻结局的时候，我追同一部剧，可以在看到正中间的时候，把剧关掉，因为那个时间我需要做别的事，没时间了。

这一点我从来没有在我过去的人生中实现过，慢慢的却意外实现了。

我猜想，刷手机是一种焦虑，追剧也是一种焦虑，生活、工作压力也会带来焦虑，焦虑放到一起，就不如挑最轻松愉快的先实现，刷手机、追剧就成了最轻快的选择。

而当放下了刷手机的焦虑后，其他的焦虑就有时间解决了，刷手机也就不急需解决了，所以就能在该自控的时候，自控起来吧。

以上仅是猜想。

第五，也是最重要的，生活轻快了。

这种不被什么东西束缚的感觉，真的能让人更轻快，而轻快的源头，正是来自于心无挂碍。

不去随时想着有谁消息自己，不会主动想在手机上翻个什么东西，更多把时间留给生活，这种感受，经历过自然就能懂。

至于说Kindle，戒除了手机，自然需要一个出口来让自己同样满足高信息的输入，这时候，Kindle就从尘封的冷宫中跳出，稳稳挑起大梁了。

总之，更主动的从内心里去戒除手机，比被动戒除好，更比不做改变要好。