2021.6.28复盘day28

【今日行动】

1.体验了一天素食，无油无盐无糖

2.跳绳30分钟

3.冥想10分钟

4.听一节逻辑课

5.看电影《怦然心动》

【我的思考】

1.在文群战友的指导下，体验了一天纯素食，这一体验不当紧，打开了我对素食的认知，我决定开始纯素食了。今天一天吃的特别饱，吃完之后也没有想着吃零食了。之前减肥的时候，主食不敢多吃，水果也不敢多吃，生怕长体重。不吃主食的结果就是吃了大量的零食，真是与梦想背道而驰。

今天一天吃了3根玉米，两个桃子，一碗毛豆，两根水果黄瓜，半碗圣女果。都是我爱吃的食物，吃的饱饱的。三餐之余，没有吃任何零食，也没有想吃零食的冲动，也没有任何负面情绪，相反，因为吃的饱，吃的健康，身心愉悦，感觉很轻松。

看了《非药而愈》了解到，素食并不是只吃素就好了，要戒掉油、无糖、少盐，这才是正确的素食方式。

素食除了让自己健康外，还能减少对动物的伤害。虽然我个人的力量是非常非常薄弱的，先从自己做起吧，再去影响身边的人。

午餐，还有桃子没拍进去 晚餐，加一个桃子

【今日感恩】

01 感恩文群指导我如何正确素食。

02 感恩非药而愈的班委们，耐心积极的回答每一个群友的问题，让自己了解了更多的素食知识。

03 感恩飞哥帮我订票。

04 感恩自己完成了30分钟的跳绳，为健康加持。