2021.6.28复盘day28
2021-06-28 本文已影响0人
婷婷说成长
【今日行动】
1.体验了一天素食,无油无盐无糖
2.跳绳30分钟
3.冥想10分钟
4.听一节逻辑课
5.看电影《怦然心动》
【我的思考】
1.在文群战友的指导下,体验了一天纯素食,这一体验不当紧,打开了我对素食的认知,我决定开始纯素食了。今天一天吃的特别饱,吃完之后也没有想着吃零食了。之前减肥的时候,主食不敢多吃,水果也不敢多吃,生怕长体重。不吃主食的结果就是吃了大量的零食,真是与梦想背道而驰。
今天一天吃了3根玉米,两个桃子,一碗毛豆,两根水果黄瓜,半碗圣女果。都是我爱吃的食物,吃的饱饱的。三餐之余,没有吃任何零食,也没有想吃零食的冲动,也没有任何负面情绪,相反,因为吃的饱,吃的健康,身心愉悦,感觉很轻松。
看了《非药而愈》了解到,素食并不是只吃素就好了,要戒掉油、无糖、少盐,这才是正确的素食方式。
素食除了让自己健康外,还能减少对动物的伤害。虽然我个人的力量是非常非常薄弱的,先从自己做起吧,再去影响身边的人。
午餐,还有桃子没拍进去 晚餐,加一个桃子【今日感恩】
01 感恩文群指导我如何正确素食。
02 感恩非药而愈的班委们,耐心积极的回答每一个群友的问题,让自己了解了更多的素食知识。
03 感恩飞哥帮我订票。
04 感恩自己完成了30分钟的跳绳,为健康加持。