十六字方針定大局,安人心,我们能做些什么?
中央高层提出了“坚定信心,同舟共济,科学防治,精准施策”攻坚新型冠状病毒疫情的十六字方針,并在集全国之资源,全国一盘棋攻坚克难。
由此现在攻坚疫情的大局己定,人心也初安,我们普通老百姓该做些什么?
首先是不但不信谣,不传谣,而且要擦亮眼睛,冷靜分析,实地查证后去辟谣。
互联网成了信息的快速通道,它是一把双面刃。千里以外的各种信息,通过它瞬间可知,但谣言等负面信息也通过它快速扩散,比如xⅹ地口罩抢光了,板蓝根冲剂买不到了,超市里方便面断货了,货架上空无一货了,还有菜场里一颗大白菜要卖六十多元等等,可是当你真的去查证时,却发现本地市场上口罩确实暂时缺货,却过儿天就会有货;板蓝根颗粒冲剂有货,因不对症,没有多少人去买;而超市货源充足;至于大白菜六十多元一棵,更是胡说八道,没有的事。
事实是最好的证据,谣言在事实面前不攻自破。
地方政府也对不良商人哄抬物价的行为进行了严打,网上有说某地一药店一包十只外科用口罩买价八百元,结果被罚三十万元,真是快哉。
其次尽量少外出,不参加群聚,不到人多的地方去,必要外出则必戴好口罩。
第三合理饮食,注意休息,多晒太阳,适度运动。
饮食还是遵循“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的原则。这里要特别强调两点:现在是春节期间,三攴都在家里吃,所以完全可以做到早好中饱晚少;二是管好自已的嘴,节日家中菜蔬丰富,尤其肉鱼食品量大品种多,所以务必荤素搭配,控制食量。
注意休息,看电视,玩手机务必有节制,每晚十点左右务必上床休息,中午午睡半到一小时。休息好是提高人体免疫力的最佳手段,所以每天一定要保证八小时的睡眠时间,老年人则不少于六小时。
多晒太阳,适度运动。太阳是最好的杀毒剂和营养素,而适度运动又是提高免疫力,延缓衷老的良药。
第四注重个人及用物卫生,定期进行室内消毒和物品消毒。
关于这第三第四项,我们要做的事情还是明天再详谈吧。