《别让不懂营养学害了你》第15章 慢性疲劳症与肌肉纤维痛

刚看标题的时候没弄明白这是一种什么病，看完了之后就发现原来很常见。

--“我好累啊”

--“我很难集中注意力”

--“我记不得上次感觉良好是什么时候的事情了”

--“我好多事情都记不起来了”

去医院看病，医生问，你哪里疼，有没有其它症状？然后我们自己往往会否认所有具体的问题，然后医生说，没事，回去多休息，调整心理压力。如果我们还是坚持不舒服，那医生就会建议我们做一次彻底的身体检查，或者我们自己要求做哪些项目的检查。

偶然的情况下会发现有甲状腺机能衰退、糖尿病、贫血，或者其它一些可能导致这些疲劳症状的证据。但是绝大多数的情况下，无法找出任何能足以解释会感觉如此疲劳、如此虚弱的理由。

甚至在极端时，会尝试一些“另类疗法”，总之是各种尝试想要解决不舒服的感觉。

【免疫性抑郁症】

有没有听说过“因为不适和疲劳而不适和疲劳”这种说法呢？当病人感觉不适而且没有精力去履行自己的职责时，他们会感到失望并且开始怀疑自己是否还能好转，他们怀疑自己是否还能有精力重新活跃起来。慢慢地，他们开始抑郁了，这样的病人称为“免疫性抑郁症”患者。

人们承受着的过大的氧化压力 不仅使我们疲劳，而且还削弱了我们的免疫系统。如果病人服用营养补充使氧化压力得到控制，那么他们不仅会感觉好些，而且他们的身体功能也会开始恢复正常，而这会使他们感觉更加良好。

那些非常严重的疾病，都是由于长期处在体内氧化压力过大的情况下而最终导致的。一开始人们没有意识到这种持续性的疲劳与那些严重的疾病一样，都是由于同一原因----氧化压力。

虽然许多人刚开始的时候不会得什么严重的疾病，但是当他们的身体长期处在氧化压力的破坏之下时，他们会不断虚弱而最终患上某种严重的疾病。

如果走在大街上，做一次调查，看看到底有多少人感觉自己不在状态（有明显的无法消除的疲劳），这个数字将会是惊人的！

当看到某个人拉长着脸而且脸色发灰，看起来既没活力也不健康。如果我们不能及时有效地解决根本问题，那么这些人很可能患上慢性疲劳症、肌肉纤维痛，或者甚至是其它更严重的退行性疾病。我会建议人们去检查他们的生活方式和居住环境，清除导致氧化压力过大的原因，

让病人考虑自己的生活方式和压力水平是很重要的，是否处在过多的毒素中呢？例如二手烟、除草剂、除虫剂和空气污染物等等。鼓励他们正常休息、开始有规律地锻炼身体和采用健康的食谱，然后让他们开始服用强效的抗氧化物、矿物质片和葡萄籽精华。

为细胞提供最佳剂量的所有微量营养成分，细胞会决定它自己到底需要哪些，不需要哪些。好转通常是戏剧化的，在他们的脸上和肤色上体现得尤为明显。

【朱迪的故事】

1990年11月，朱迪开始出现肌肉纤维痛，然后是睡眠失调，思维紊乱、记忆力下降和视觉障碍、关节痛、肩膀里有硬结、头痛和喉咙痛。直到每天早上醒来的时候都感觉全身僵硬，每天只能睡三四个小时，她去看医生了。

使用药物改善睡眠状况，一年后开始出现副作用，她的心跳加速而且导致情绪极度不稳定，还经常做噩梦。然后她停服了药物，开始进行营养补充计划。不到3周的时间，她就发现自己的精力明显提升，肩胛里疼痛的硬结消失了。2个月后，关节和肌肉的疼痛也开始减轻。半年后，她第一次晚上睡了8小时，她的睡眠再次恢复了正常的熟睡，神经不再那么敏感，而且她深深地感到那种良好的感觉又回来了！

【治疗方法：捕获疾病】

这是一种慢性的可能持续一生的疾病，所以要恢复健康必须假以时日。我们要意识到可能要花至少6个月才能有所好转。也就是说不一定会在这段时间内会覆盖从自己预期的程度，但是身体的状态会告诉自己，一切正在朝着正确的方向前进。