1015-1021第六次周检视

没有记录就没有发生！

回顾

一、好习惯

早睡早起：平均入睡时间22:34起床时间：5:15

晨间日记：第165篇，成为每天必做

学习打卡：100幅思维导图挑战第10天

运动：每天跑步3公里第66天，从第61天开始跑四公里。每天一万步，从菜鸟到健将历时140天。下一步王者，100天

饮食：每天称重，本周体重53kg上下，饮食正常，无暴饮暴食。年度目标52.5以下。

冥想：因天冷，瑜伽暂停，冥想也拉下了。周一开始瑜伽。

二、自我提升

本周听贝妈的阿德勒心理学23课；每天一幅思维导图；认证讲师考试取得好成绩，满分150，考了147，继续实践。

三、家庭

每天早晚亲子陪伴，周末老公回北京，我和朵三个晚上看了三场电影。周末接大侄儿上课外班。一切顺利！

四、下周计划

运动、饮食继续保持好习惯，思维导图继续打卡，践行时间管理十周课内容。工作上，专注高效。生活上关心粮食和蔬菜，高质量陪伴。周末影院！