学会休息，才能更好地学习

昨天出去玩了几个小时，在回来的路上，做到车里便昏昏欲睡，基本是一路打着瞌睡回来的。

回来立马倒在床上休息了半个小时，才能精神抖擞地坐在书桌前看书。

我们的身体神奇了，它知道你什么时候该休息，什么时候该工作。

所以该休息的时候便休息，该工作的时候便工作，该玩耍的时候便玩耍，身体给予反馈的时候正确对待，我们才能有更好的精力去应付每天的事。

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其实经常看到这样的现象，某个人每天都好像打了鸡血，半夜2/3点才睡，但是到了6点别人还在睡觉的时候又起床做事了，每天只睡3到4个小时，每次说的时候还有很多人羡慕，因为这样可以偷到好多时间，算下来，他一辈子按照这个时间的话，基本上会比其他多了1/3的学习时间。

时间就是金钱，时间就是命，所以能争取到的学习时间越多，表示你能获得的知识也越多。

但是时间偷到了，其他的呢？

如果大家有仔细观察，这些晚睡早起，每天睡眠不到6个小时的人，他们经常是暴饮暴食，饮食不规律，身体也处于亚健康状况。

身体没有得到足够的时间休息，代表没有足够的时间进行修复，身体一直在内耗，却不能得到补充，长此以往，身体就会被内耗完。

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在《掌控》这本书里，作者提到了，我们的身体其实很聪明，里面的细胞都形成了自己的周期，每天需要睡够7小时以上，身体如果感觉到疲惫了，那一定是身体累了。

他在书里说到杨振宁的例子。杨振宁在碰到难解的题目时，他不是死磕，而是让自己休息，等大脑清醒了再来解，如果还有阻碍，那就再休息。

只有保证清醒的大脑才能更好的思考。

记得以前读高中的时候，如果碰到一个不会的题目，经常是拿着题目发呆，硬着头皮去思考，结果自己很容易陷入死胡同出不来，还会对这类题目产生一种抵触感。但是当自己放在一边后，有时间思考的时候，大脑会自动弹出来一个解题的思路。

就像我们写作，当坐在电脑面前苦思冥想也不能写出来的时候，可以尝试着起来，去外面走走，在走路的过程中发现了灵感也未尝不可。

村上说的他写作的很多想法就是在跑步的过程中出现在大脑里面的。

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大家都这样认为，休息就是躺在沙发刷手机，看视频，打游戏，但是会出现一种情况，当放下手机的那一刻身体更累了。

我曾尝试过整天看电视剧，一集接着一集地刷，根本停不下来。

等到要睡觉的时候发现脑袋比平时上班的时候更混沌，感觉都不能思考了。

其实我们在刷手机的时候根本不是在休息，相反是另一种耗能。

因为人的专注力和精力每天都是有限的，工作时候会消耗专注力和精力，身体告诉自己已经很累了，需要休息得到缓冲。

但是人却想抓住时间娱乐，刷手机和玩游戏也会消耗专注力和精力，而且那个时候还会更集中注意力，所以有很多人才会说休息时间比上班还累，那是因为身体根本不在休息，而是在消耗。

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让身体修复，最简单就是睡觉，睡觉的睡觉细胞进行修复工作，是身体得到恢复最好的方法。

每个人的精力不同，可以根据自身情况调整自己的休息时间，但是一定要在身体做出累的信号的时候，一定要重视，不能强撑，强撑的效果并不会比休息后再做更好。