一气呵成

4月17日自愈时间140分钟：0427―0648。

体会：90分钟后腰部酸痛处，逐渐通畅。

经验：首先放开身体，不要限制身体，知道身体不陷入就好。然后不执着于一切念，不执着于一切有，包括黑黑一片，身体难受等六根的内容！这两者其实是同时的。

不足：在没有干扰的情况下，没有一气呵成，不够专心专注。丁老师说站桩可以站到什么都没有，这必然是逐步养成知道有念就好，在自然的状态下才能融入。这是一种不怀疑，活在答案里的状态！

争取以后的练习一气呵成，甚至忘记工作都行！

2017年正月