瑜伽与亚健康

宋词：虞美人·听雨

少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前，点滴到天明。

我们对健康的定义，并非是没有疾病而是精神与身体以及社会交往的三重满足。

如果你感到精神疲倦、烦躁失眠、缺乏活力，检查身体又没有疾病，说明你处于亚健康状况。与此同时，很可能还伴随这记忆力减退，睡眠质量差等。这样的症状建议你练习瑜伽来改善。

瑜伽与亚健康

静坐健身的作用

双盘坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。每天坚持双盘坐20分钟，可练成登山如小伙。日常基本百病不生。

双盘练成打坐不会再腰疼，肾气充足，气足腰壮，会把脊背顶的很直。

增强心脏功能，而静坐使得下肢由于屈曲而局部紧张，血循环因此受到障碍，心脏不得不增加压力以维持平衡状态，于是心跳变得有力。

双盘坐是锻炼心脏功能的过程

打开会阴，中脉百通激发了会阴穴的特殊作用，人体气机的升降出入依赖阳气与阴气的调节，即人既需要阳气壮火，又需要阴气滋阴以维持正常生理状态，人与自然的信息交换中，百会穴与会阴穴上下贯通气脉。

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