7个提高公众演讲能力的简单方法

大多数研究发现，人们第一害怕的事情是公开演讲，第二才是死亡。死亡排在了第二位，这听起来没问题吗？这意味着，对普通人来说，如果你去参加葬礼，躺在棺材里都比发表悼词都要好。——美国脱口秀喜剧演员、编剧和制片人杰瑞·宋飞（Jerry Seinfeld）

研究发现，公开演讲是人们最害怕的事情之一。在人前发表讲话令人望而生畏。

然而，大多数职业都需要某种形式的公开演讲，无论你面对的是 5 人、50 人、500 人，还是 5000 人。在你的职业生涯中，有很多时候你必须展示自己。它可能是在一个小型会议上，向整个公司介绍最新情况，也可能是在一个行业会议上公开发言。

幸运的是，你可以做一些事情来提高公共演讲技能。有一些方法可以减少焦虑，让你在别人面前发言时感觉更自在，并且也能提高你的表现水平。

如果我再次回到大学，我会专注于两个领域：学习写作和公开讲话。生活中没有什么比有效沟通的能力更重要了。——美国第 38 任总统杰拉尔德·R·福特（Gerald R. Ford）

不过，对公开演讲的恐惧并不会阻止你发表精彩的演讲，你也可以在演讲时感到平静，本文有一些方法可以让你成为更有影响力的公众演说家。

现在，这里有 7 个技巧可以帮你提高你的公共演讲能力。让我们深入了解它们，帮助你克服对演讲的恐惧吧。

1. 了解你的听众

观众不是在评判你，而是在评判你带给他们东西的价值。——企业家、畅销书作家和演说家塞斯·戈丁（Seth Godin）

要开始公开演讲，首先要了解听众。你必须先了解听众是谁，然后才能准备发表演讲。如果你能找出他们关心的是什么，他们认为什么是有用的，这些都将会对你有所帮助。

根据演讲地点的不同，你展示的方式可能也需要变化。例如，课堂上的场景就可能与较大的公司会议有所不同。

在为你的演讲制定主要信息之前，先弄清楚谁在听你的演讲。尽可能多地了解他们。当你了解你的听众，你就可以决定措辞、应该分享的信息类型（思想领导力还是技能类）以及动员的信息。

2. 学习他人

为了提高演讲技巧，你必须要观察别人的演讲，把自己当成一名学生。例如，你可以通过观看免费的 TED 演讲（专家演讲者讨论教育、商业、科学、技术和创意的有影响力的演讲视频）来学习许多有关公共演讲的知识。

注意这些演讲的哪些地方是成功的，哪些地方又是不奏效的。

他们是否可以做得更好？

他们可以在哪些方面改进？

是什么让这个话题变得引人入胜或枯燥乏味？

记下笔记，你就会学到很多关于技巧的东西。你会惊奇地发现，通过研究最好的公众演讲者，你居然能学到这么多。

请找出他们在讲台上的展示如何帮助他们传达信息，以及他们是如何吸引听众的注意力是。请密切关注他们使用停顿、开玩笑以及把握自己节奏的方式。

3. 准备和排练

演讲者不应该根据他想说什么来做准备，而应该根据他想学什么来做准备。——作家、演讲家和牧师托德·斯托克（Tod Stocker）

提高你公开演讲技能的最好方法是练习、练习、再练习。随着重复演讲，你可以找到自己的舒适区，并掌握演讲的不同部分。

当你多次练习演讲后，你就会感到自然，更有信心在观众面前演讲。克服恐惧和焦虑的最好方法是准备、准备、再准备。花点时间复习一下你的笔记和关键信息吧。

当你对材料感到烂熟于心时，你就能更好地向听众解释它。早在你上台或在众人面前演讲之前，你的演讲准备就已经开始了。

把你的想法、引用或例子记在笔记本或日记本上，这将有助于你讲述你的故事。你可以选择的内容越多，你就越能为你的听众选择讲出最好的内容。

4. 为自己录像

用摄像机记录你的公开演讲吧。回头看看自己，回顾你的身体语言、手的使用、节奏和词汇的使用。

最好的公共演讲者会回顾自己的表现，以找到提高自己技能的方法。

当你观看自己的录像时，写下一份清单，列出你做得最好的地方，你可以做得更好的地方，以及你应该停止的地方。当你看着镜头前的自己时，你可能会感到不舒服。但没关系，因为这就是会让你变得更好的方法。

5. 尽可能多地删除幻灯片上的文字

人类完全没有能力在阅读和理解屏幕上文字的同时倾听演讲者讲话。因此，大量的文字（几乎所有文字）和长而完整的句子是不好、很不好、非常不好的。——沟通专家加尔·雷诺兹（Garr Reynolds）

在制作幻灯片时，不要在上面放太多的文字。观众不想听一个有 100 张幻灯片的演讲，你的幻灯片应该是排列了你想传递的想法的一系列图像。

将幻灯片作为你文字的视觉补充，用它来强调你的主要观点。

如果你添加文字，确保字号大于 40。你并不希望你的听众在阅读你的幻灯片时眯起眼睛。你希望你的听众关注你，而不是你的幻灯片。

6. 注意你的肢体语言

肢体语言是一种非常强大的工具。我们在有文字语言之前就有了肢体语言，显然，你在对话中理解的 80% 内容是通过肢体传达的，而不是文字。——英国舞蹈家、作家和广播员黛博拉·布尔（Deborah Bull）

我们大部分的交流都是非语言的，我们更多地通过身体而不是语言进行交流。确保你隐藏起了紧张的手势，如坐立不安、摇晃、歪斜或踱步。

你的非语言交流将承载你传达的大部分信息，所以要放松你的身体，清晰而不分心地表达你的信息。当你害怕在公共场合演讲时，你可能会变得紧张，从而影响你的肢体语言。

保持适当的姿势，与观众进行眼神交流。不要把手放在口袋里，交叉手臂，也不要盯着笔记看。确保你的手臂在你身体两侧，及时做出有目的的手势，与你所说的内容相匹配。

7. 开头和结尾要有力

人们往往会记住开头和结尾。你的演讲必须从一开始就抓住人们的注意力，并以一个充满活力的结尾结束。你不希望与你的听众建立联系时听起来像一个机器人。

以一个故事、一个有趣的数据或一句名言开始。最后总结一下你希望听众记住的内容。确保你对你要讲的内容有一个清晰的想法，并专注于如何开始和结束你的公开演讲。

你应该会想熟记演讲的开头和结尾部分，但要确保你在回忆所熟记内容的时候听起来很自然。一个优秀演讲的关键是开头和结尾要有力，因为人们不会记住中间的内容，但他们肯定会记住开头和结尾。

将所有方法结合起来