2025年4月第一周计划（1-6日）

一、个人健康及美貌计划
1.健身：晨起练习八段锦和瑜伽各1节
2.早睡早起（6:30起床，22:00睡觉）
3.每日冥想（中午用KEEP记录）
4.晴天晒太阳30分钟
5.每晚泡脚15分钟
6.每日梳头200下，做一次眼保健操，按穴位（和泡脚同时进行）
7.7分饱，吃饭细嚼慢咽
8.每日早晚面部护肤，搽防晒霜、身体乳
9.常搽唇膏、护手霜
10.周二、四、六做一次面膜，周三和周五做一次手膜
11.每天使用手机不超过3小时，睡前1小时不看电子产品（电视、平板、手机）
12.晨起空腹西梅汁，全天8杯水以上
13.早中晚认真刷牙

二、职业发展与财务状况
1.简书日更6天
2.小红书更新图文若干篇
3.断舍离衣物，整理衣柜，收拾被子

三、家庭生活
1.和张先生逛超市
2.周末去公园晒太阳
3.周末回爸妈家吃饭一天

四、个人成长及自我实现
1.临摹速写头像共2幅（从第14课开始）
2.趁早古典音乐沉浸100讲学习打卡共6天
3.读五分之一《如何写好一个故事》
4.家庭教育指导师视频共9节（工作日每天3节）
5.每天写五年小日记

五、人际关系与娱乐休闲
1.看喜欢的电影
2.清明假期和茜茜去楚珍园玩，吃美食（搜集花瓣和落叶）