精准瑜伽

摩天式

直角式

战士一（45°脉动）

站立腿上提

三角伸展式

战士二

双角式

新月式-半神猴

猫式

虎式

双腿背部伸展式

单腿……

束脚式

反板式

桥式

炮弹式

上升腿式

仰卧扭转式

放松休息术