开觉日记day5｜和情绪做朋友

早上静心的时候过了一会儿感觉后背好凉，坚持了一会实在还是感觉好冷就把毯子拿了又躺被窝里了，然后没过一会又自动睡着了。醒来后一股莫名的烦躁，感觉跟着做了这么久其他小伙伴都有了各种不同的体验，自己仍然停留在观念头的状态，而且醒来的时候也是挣扎着醒的，瞬间感觉好烦躁。

然后小宝正好醒了要睡我外面来，我不耐烦的拒绝了，然后头蒙被窝里开始刷手机了。刷了一下有点担心刚刚对小宝的态度有没有吓到他，手机关了和他说谁过来吧，小家伙很开心的跑到我外侧了。

下午一点左右我说有点困了想睡一会，小家伙说他也要睡觉，帮他把衣服脱好后反而精神了各种爬。我实在是有点困了就没有管他自己睡了，这期间有几次被他弄醒又迷糊睡着了。突然腰被他踢了一脚被惊醒了，瞬间我就炸毛了，啪啪的打了他PP。打完之后意识到自己的情绪了，但是有种很清晰的意识不想抽离出来，小家伙哗啦啦的哭着跑到隔壁房间去了。

缓了一分钟我喊他过来衣服穿好，然后我扒开裤子看了一眼他PP都红了，瞬间又好难过懊悔自己刚刚太激动了。这会他已经停止哭泣了让我给他拿糖果，吃到嘴后立马又好了。

孩子真的是天使情绪流淌完就结束了，不记仇不计较。什么时候自己能在炸毛的前一秒停下来，做到先知先觉。

暂停，放下期待、放下批判、允许任何事情存在，无条件接纳情绪、允许它才能慢慢看见它、越抗拒越反弹、越不想越容易爆发。