禅在心里行在路上

      心曰禅，路曰行。外形简单，内需放松。外动内静，意引气行。气行血随，周身畅通。方法百种，有悟则灵。神形具妙，安康自从。养生禅习，周周同行。

禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上 禅在心里行在路上

仅摘几位禅习社友感言附录如下：

1.长老赵敬即兴赋：

春来到，阳气升；

养生社，有活动。

老子像前来相聚，三日报名二十七。

围大圈，先拉伸；

活筋脉，通气血。

夫妻二人齐上阵，还唤伙伴来试训。

唐社长，做示范；

仔细讲，认真学。

行人驻足齐观看，还有一旁跟着练。

热身完毕留个影，排起队列如长龙。却说那禅行队伍蜿蜒行在东海岸边，一路上风景如画，生机勃勃。

风景如画，海作画布春作笔；

生机勃勃，老树抽芽草返青。

只见那鸥鸟低迴盘旋，行人往来穿梭；滩边砖石作画，木道铁桥弯斜。

一行人雕园出，麦岛回，雄赳赳，气昂昂。

雄赳赳，往返八千五百米；

气昂昂，来回一万三千步。

步履轻轻笑声朗，天空海阔涌春潮。

暖阳相伴寒意消，最美风景是禅行

2.耔凝姐姐感言：

好个春日禅行，却有诗为证:二月24日禅习社的活动日，清晨大家在雕塑园老子像前集合，在唐老师的带领下做了单八双八热身，一行队伍摆出长龙阵沿海岸线自东向西往小麦岛进发，赵敬长老是大龙头，张敏排第二我紧跟着步伐在第三位，微风拂面，海水平静，清新的空气灌满肺部，锻炼身体的达人擦身而过投来羡慕的眼神，我们彼此之间正能量气场在身边环绕着，内心充满感恩之情，唐老师在大家身旁念着放松放松，，，是啊放松就是给身体充电补充力量，让自己的身体发挥最好的水平把事情做的更好更圆满，不觉走完全程回到老子像前互相拍打放松在快乐的氛围中结束活动。

加入禅习社半年結识了朋友开拓了心界，真是一大幸事，我爱禅习养生社我爱中产部落。

3.新禅友孙岩妹妹：

今晨在惟玉姐的引领下，终于得以参加了向往已久的养生禪习社活动。而一进禪习社，发现社长和长老等兄长们都颇有“仙风道骨，”，师姐们则更是个个“美人如玉剑如虹”，心中忍不住先暗惊一下（内心狂赞不已）。静静沿海边止语禅行中，沐浴着清晨阳光，听海浪拍岸声，鸥鹭翔鸣音，吐纳屏息之瞬，甚至我可以聆听到四面八方，各个层次传来的声音。内心和体内，更仿感受到一种纯粹的自然界气息交换和能量汇入。唐社长说这就是气、息、意念的感悟，以后会有更多体会和收获。禪习在于觉悟，好期待以后每周日的活动，从此更精进一大步！

4.孟玲-孟公主感言：

周日禅友们三三两两的从四面八方聚集在老子像前，大地复苏、春意盎然，比一周前暖和了许多，在唐老师带领大家单双八的拉伸后，身体已微微出汗。今天人气爆棚，又新加入了几位新粉，唐老师再一次耐心仔细的分解着动作要领，我们也随着唐老师的讲解再次更新着自己熟悉的动作，大道至简，简单的动作日复一日的习练，使我们的精气神更加的饱满，并认真的领会气的运行，张弛有度的享受习练的过程。禅行时，近三十人的禅行队伍沿着海岸线蜿蜒蛇行，阳光穿透清晨的薄雾照射在每个人的身上，时而射在头顶、时而射在肩膀，使身体暖洋洋的，身旁还不时的传来小海鸥幼嫩的鸣叫声，仿佛为禅友们加油助威。看见籽凝姐和海波及每日认真打卡蛤蟆功的禅友们面容的变化，由衷的感谢中产部落、感谢禅习社，感谢唐老师、赵长老及一直坚持打卡蛤蟆功锻炼的禅友们，正因为大家的相互鼓励、坚持、监督、陪伴才使我们盼望周日的相逢，感恩大家的陪伴，在这个快乐、健康、不断分享的集体里，咱们一起将健康传递下去！

5.王惟誉-惟誉公主感言：

今天主要任务是领着市北一孙岩及市南三杨超两位渴望体验禅习的社友跟禅习社接上头，让他俩找到禅习组织哈，今天因有新人参加活动，唐老师伸展运动讲解的特别细致引领动作也贴心的做的很慢，我偷眼观察孙岩领悟能力强，运作做的也很规范，是个禅习的好苗子，很快会又多一位蛤蟆公主滴。10点约的牙医看牙，眼巴巴看着大部队一路小麦岛走去，我和郑大哥跟着引领音乐做了30分钟站桩，郑大哥跟着引领不断再蹲低一点点再蹲低一点点，30分钟站桩完毕他都冒汗了。很开心看到孙岩体验后能加入禅习社，作为在大西部孤单我，终于有伴了哈。

6.禅友沈飞感言：

第一次参加海边禅行活动，初春的风微暖，海边的景很美，大家一起拉伸，禅行，拍打，一路禅行中体会了意念的流转，气息的调整，和初春的阳光一起成为温暖的记忆。赵长老前行引领，唐老师一路指导，大家互相拍打。感谢感恩，体会提高，期待周日，健康同行！

7.老禅友冯艳感言：

天气怎么这么好，天气奏是这么好，禅习社人气怎么这么旺，禅习社的人气奏是这么旺，天气渐渐暖和了，参加活动的人也逐渐多起来，一字长龙走在海边，海鸥在向我们致意，归航的轮船也在向我们鸣笛致敬，坚持活动的社友们是最值得称赞的，热心付出的社长和长老是最值得尊重的，每周的活动室社友们最最期待的[耶]

8.惟明此次感言：

此次周日禅行活动报名接龙的达到创记录的26位。大家见面寒暄交流，随即就开始了拉伸。因为有5位初次参加禅习活动的禅友或者禅友家属

刚刚从雕塑园出发的一字长蛇 而快慢适中、颇有节律，一路西行。老资格的禅友长老赵敬引领队伍，以掌控整体节奏。

热心参与活动的执委们不但尽可能参加而且还会带动，同时还为每次活动提供力所能及的后勤服务。像史伟大哥、冯艳、惟誉、孟玲、海波、海涛、耔凝姐姐、张敏、王瑞菊等总是默默地为我们禅习社服务。看着大家气色和面容的变化，心态的安稳，心里有小小的踏实。

现在越来越有一种感觉每一次活动都自自然然的发生，而且每次活动都顺利完成。

从外在观摩，看似简单的禅行，经常地在行走中不断觉察，会体会到莫名的小美妙。意与气的关系，精气神之间的关联，长久薰习，竟会给身心不断带来变化。辅一每日蛤蟆功的接龙，身＋心的良性互动、平衡、和谐慢慢不期而至。惟愿社友和家人们以及各位的朋友、同学、客户都能够从一起养生中找到乐趣，寻到健康，感悟现实人生背后更深智慧。

感恩我们每一次的随缘相聚、相行，也欢迎更多禅友社员一起养生、一起禅习！