如果你是老年人…

俄國著名生理学家巴甫洛夫說：

"快樂是養生的唯一秘訣。"。

快樂與健康是天然相連的，進入老年

後如何讓自己更快樂呢？

1.如果你已經70-90歲了，就該明

白：你早已經不是超人，不要整日

疲於奔命，應該活得從容。比如飯

應一口一口吃，事要一點一點做。

光從容還是不夠的，適當的時候還

是要秀一下自己，讓平淡的日子亮

起來。

2.如果你已經70-90歲了，就該明

白：生活品質的優劣，完全取決於

自己的心態。天天海参鲍鱼大魚大

肉、山珍海味，上五星级高级餐

厅，不見得就是生活品質高。只有

獲得精神上的滿足，才是品質生

活。

3.如果你已經70-90歲了，就該明

白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡

一些、諒一些、忍一些，會使我們

的心寬一些、和一些、暖一些。

4.如果你已經70-90歲了，就該明

白：選擇朋友很重要。和樂觀、志

同道合的人交朋友，你也會變得樂

觀開朗。

5.如果你已經70-90歲了，就該明

白：學習還是很有必要的。活到

老，學到老。關注與自己職業和愛

好相關的新知識。大膽嘗試感興趣

的事，如微信、电邮、网购……。

不要怕学不会、烦。

6.如果你已經70-90歲了，就該明

白：靠誰都不如靠自己。有些問題

是需要自己去解決的。要相信自

己，直面挑戰，視困境為機遇，學

會創造性地解決問題。

7.如果你已經70-90歲了，就該明

白：地位和榮譽只不過是一個杯

子，而您的修養和品性才是你杯中

的東西。夜光杯中未必盛的就是葡

萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷

盞裡未見得就是白開水，很可能悶

的是一盞極品龍井。

8.如果你已經70-90歲了，就該明

白：心存感恩的人過得更快樂。對

於任何祝福，無論大小都應懂得感

恩。擁有的家庭、工作和朋友，都

應知道感激，不妨親口告訴他們，

生活中因為有了他們，你才感到快

樂。

9.如果你已經70-90嵗了，就該明

白：笑一笑十年少，笑口常開沒煩

惱。對自己對生活都不要過分嚴

肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適

時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

10.如果你已經70-90歲了，就該

明白：有個照顧你的人，是最大的

幸福，沒有照顧你的人，就自己照

顧自己。要保證休息、運動和健康

飲食，經常以有趣、刺激的方式練

習大腦，活躍思維。千万不要去管

那些不该管也管不了的国家大事，

当了愤老还自以为是匹夫有责。弄

得自己烦恼不已、牢骚满腹。影响

情绪。

…記得發給更多70-90歲的親友們

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