周检视（2018-06-18~24）

49天目标

1.控制体重，减脂10斤；日行1万步；

2.亲子陪伴，放下手机；

3.读完一本专业书并完成配套习题。

一、【健康】

早睡早起：本周每天起床时间在5:40分之前，晚上基本23:00才睡，手机还是会黏在手上，这周要继续努力。

运动：坚持每天1万步，做到5天，有2天让自己休息，只走了5000步。这周约会八段锦的8个动作，坚持了两次。

睡眠：最近有点烦躁，有点不想睡的状态，好久没有这种感觉了，要调整这样的状态。

二、【家庭】

1. 坚持每天和老公聊会天，打卡记录自己的感悟。昨天没有做到，因为有点争执，很不想交流。感觉自己一直在努力的，不过是自己的一厢情愿，有点失落。今天，老公主动过来找我们，好吧，原谅他。

2. 每天打卡念:父母规，能量文等。这周要多肯定自己。

三、【效能】

1.每天写日记记录自己的感受，只是太注重心，行动也得跟上。

2.每天半小时看专业书， 但效率不高。

3.开始写晨间日记，只写了两天。这周大向教练的分享很触动，打算把读书计划分解，写入印象笔记。

四 、【财富】

1. 月收入。

2. 断奶茶，这周没乱吃。

3.随手记。

五、休闲

1. 一家人逛街买衣服，顺便吃饭。

2.放假了，晚上带娃去广场玩，孩子出汗，我顺便散步。孩子有争执，没有介入，让她们自己解决。

六、感悟

1. 坚持锻炼，增强体质。

2.目标→行动。加强目标管理，找到自己核心动力。

3.学习输出，这段时间会把学到的亲子课的内容分享出来，挺好的。

七、【社交】

1.最近放慢脚步。

2.周末小组负责班会，突破自己做记录，看着筹备组小伙伴的忙碌，收获很大，特别从5组记录的鱼身上学到很多。我还在等着资料掉下来的时候，她已经收集好所有的资料了。这周报名担任组织委员，但是没能提前做好准备，也因此看到晨会可以改进的地方。

3.孩子考完试，自己约着玩，和嫂子聊会，又和孩子同学家长聊会，发现要多交流，会有不同收获。

八、【成长】

1. 最近有点状况，想找到原因，今天突然发现。看脚下很难解决，看远方，出发，会发现一片开阔。

2. 每天三只青蛙，加油养成写晨间日记的习惯。

【上周目标达成情况】

1. 日行1万步——4天，3天日行5000步（腾讯运动，为了2元的成本，加油）。

2. 亲密关系打卡7天。

3. 读书打卡7天。

4. 早睡6早起7天。

【下周计划】

1、每天写晨间日记。

2、阅读七天。

3、每天反思打卡。

4、坚持日行1万步和八段锦的练习。

5、继续提高学习和工作效率。

6、尝试正念冥想，给自己动力。