「感恩日语」2023-334，重启健身

前几天旧文重发，因为被刀掉了。

告别假期

年休假加上国庆节假日，足足休息了14天，养足了精神。

但，在过去的十四天中，除去在老家躺着睡觉，坐着喝水，朋友聚会，同学小聚，没有跑鞋运动转呗从而没有锻炼的2天，其余12天没有停止慢跑有氧运动。

享受儿时的美食，管饱了自己的味蕾。

假期的消费支出，主要是老家设施的完善，环境的美化提升。

回归正轨

正常上班时间，恢复了周二、周四早上力量训练科目。对身体也是一个小的考验，毕竟断了近半个月。

私教也从游山玩水中回来，之前替班的私教换了指导学员。

不同私教训练风格，自己都可以适应。一个是让自己训练相对适宜，一个是不断挑战自身的小极限。

调整饮食

整个假期里，也算胡吃海喝，其中稍微注重一下碳水化合物的摄入，因此，体重并没有出现多大浮动。

迈开腿，管住嘴，在一定程度上对身体是有益处。自从戒酒后，对酒来说已经没有什么感觉了。

突然发现，身边的很多人也在慢慢的戒酒，不过年龄已尽耳顺之年，时间算不算晚，也不晚，代价是，疾病或重特大突发事件导致、迫使不得不戒掉贪杯。

日更写作

过去的假期里，日更写作没有停止，每天读书、听课也没停止。

思维是人类最强大的武器，头脑需要不断的输入，不管是什么，它都会无条件的接收。

新的健身记录，2023年10月10日，健身训练/上肢，高位下拉25124，绳索引体45124，上斜史密斯卧推20124，蝴蝶器夹胸20124，反向蝴蝶器肩后伸15124，哑铃侧平举2124，腹部tabata。

金钱就是时间，谢谢您的时间。