2019年小目标
吴晓波频道提到小目标,我昨天恰巧也想到这一点,目标太远太大,我们每天反而不知道要做什么,比如说三天过去了,我就没有按照既定目标前进,我甚至忘记了年前设定的目标,因为没有具体的目标,每一天都是随手挑事情,而不是眼一睁,就去做事情。
这样的弊端是,有一些时间空余,我会去做自己禁止的事情,不知不觉一个小时就过去了。后悔万分,又停不下来。
我们的大脑内部存在两个自我,一个自我及时行乐,另一个自我深谋远虑。
两个自我一直在打架,而大多数情况下,都是“及时行乐”把“深谋远虑”给打趴在地。为什么会这样呢?
第一是注意力分散。人的大脑不可能同时专注于两件事情,当你把清醒和理性给予其中一件事情时,在另外一件事的处理过程中,欲望和直觉就会趁虚而入。
第二是道德许可的作祟。它会让你陷入短暂的欢愉之中,把一切有悖于原目标的行为都打上合情合理的标签。
第三个是向明天赊账,很多人喜欢把今天的事拖到明天再去做,而事实上明天的我们不会比今天更努力。
第四个是光环效应的欺骗,只要能使你放纵的东西和你觉得品德高尚的东西同时出现,就会产生光环效应。
以上四条太专业,不容易记住。总之就是自控力不够强大,即意志力不强。可以说这是基因决定的,大脑中有很多个模块,让我们欢愉的模块经过长久刺激,每次都会占据主导地位,主导行为模式。而欢愉是短暂的,这就让我们不断寻求刺激,寻求欢愉。如果物我两忘,知道人做事情,是从感情开始,到感情结束的,理性不过是感性的工具。那我们就可以做到转而让其他模块发挥作用,我自己的方法是改变习惯。哪怕是微小的习惯,比如,早起几分钟,叠被子,语速放慢,站直。
这些习惯与模块看似无关,可这看得见的改变,会给我们正反馈,让大脑知道,这个人有自由意志,是可以平衡,有效疏导这几个模块的。
基因决定了我们懒惰,外在统计学表现就是28定律,总有少数人可以突破,而我们是要成为少数人的。