晚睡晚起

到底是晚起晚睡，还是晚睡晚起？这其实都没有什么。我们会发现孩子总会在令一个时段补足自己8个小时的睡眠。起来后，依然精神饱满的做自己的事情。如果家长不做任何规定的话，孩子自己似乎做得也不能算太差。

那作为大人为什么一定要被激起这份怒气呢？

我个人觉得，是因为我的想法让我生气了。每每遇到这种情况，我第一反应就是：“完了，又睡得很晚，那明天还不是又起不来？那又怎么去上学呢？不可能去上学呀！怎么提高成绩？怎么考学？”这种想法在脑海里不断萦绕，然后自己就感觉到痛苦了：心痛、胃不舒服、偶尔还要伴随着肝胆的不快来。痛苦越来越加重，就把怒火往孩子身上想：“都是孩子不争气造成的。他怎么可以这么做？为什么不体晾父母呢？真是不该要这个孩子。”

这样想，得到的最坏结果，就是会情不自禁的推门去叫孩子起床。孩子带着困意，不情愿，接着就是引发的“小战争”。

这种事情在一年前常常发生。

现在看来，大可不必这样紧张，更不用去催去叫了。

因为晚睡必然晚起，休息不够，白天起得晚，晚上又要熬夜这也是正常。可一直这样下去，对身体健康肯定是不好的。那怎么调节呢？

有天，我跟孩子讲早睡早起对身体的好处，孩子不以为然，毕竟现在看上去，一切还算不错。可我发现孩子爱美了，爱打扮了。换一种方式也许会更好。

我跟孩子讲：晚睡的话，身体得不到休息，会影响美丽的面容的，还会因为睡不好，让身体臃肿。你最近是不是有感觉脸上痒的感觉？

孩子说：没有啊

我说：“脸上有几个红点是怎么回事呀？以前没有。最近熬夜，我知道的是跟这个熬夜有关。我青春期也这样。我作息正常后，也就是早上6：30起，晚上10：30睡觉后，我觉得白天做事也多了，脸上也滋润了。更好的是，白天可以运动，出出汗，身体也瘦了不少。你自己看看你的情况是不是也是这样的？你打算怎么办呢？”

孩子没有讲太多，只说：“好的，我知道了。”之后，每天晚上都比之前睡得早了，早上也比以前起得早了。

对事件的解释——感受——调整想法——行为——结果